원푸드다이어트
updated at 8년전
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운동 하는데 왜.머때문에.#몸무게 는 늘고 있는지.
무조건 잘 먹으라는 코치님 말에
#삼시세끼 잘 챙겨 먹었더니😱😱😱
#식단조절 이 간절히 필요할때😭😭😭
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#바나나#원푸드다이어트#다이어트#줌스타그램#먹스타그램
#첫줄
오늘부턴 바나나만 먹겠다🤗
#0531#회사#직장인#아침밥#원푸드다이어트#삼시세끼#바나나#과일#먹스타그램#냠스타그램#맛스타그램#다욧#다이어트#놀스타그램#빠기#빡스타그램#인친#소통#선팔#맞팔#팔로우#좋아요#daily
멋지네요~🙇👏baby1799
분위기 있는 사진 잘보고 가요! 담에 또 올게요~ 😺🌟jain_b_
원푸드가?ㅋㅋlimvely.yj
@limvely.yj 응응ㅋㅋㅋ근데 방금 스시먹었엉ㅋㅋㅋㅋㅋbbbbbbbbbbbagi
❤ 2차 #두유다이어트 후기 ❤
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👉 먹은 두유 종류 : #약콩두유(80kcal)
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👉 하루에 먹은 두유 갯수 : 1~2개(초기에는 1개, 나중에는 1개)
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👉 Q&A
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❔ 오로지 두유만 먹었는지?
❓ 아니용! 초기에는 토마토도 먹었고, 첫날엔 견과류도 먹었어요. 그리고 아침엔 무조건 양파즙 1팩!(변비와 지방분해에 좋다고해서 매일 챙겨먹어요.😊)
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❔ 운동은 따로 했는지?
❓ 아니요 1도 안했읍니다....! 운동할 힘 따위 없는것...ㅎ 이제 슬슬 운동 시작해야죠!
가볍게 걷기부터 시작해서 차차 늘려갈거에요 😊 52kg 달성 후에는 요가&필라테스 할 예정!
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❔ 뒤로 갈수록 조금 먹었는데, 저렇게만 먹어도 배 안고픈지?
❓ 사실 조금 먹은게 감기몸살이 심하게나서 입맛이 1도 없어서 그런거랍니당..아파서 누워만 있었더니 딱히 배고프진 않았는데 힘이 진짜 없어요 😢 두다 끝나갈쯤엔 어지럽기도 했다는!
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❔ 약콩두유 맛은 어떤지?
❓ 단맛이 거의 없고, 진한 콩맛?이 납니당. 담백하고 진한 콩맛 좋아하시는 분은 입맛에 잘 맞으실거에요! 달달한 맛은 아니에요.ㅎㅅㅎ
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❔ 영양제는 따로 챙겨먹었는지?
❓ 당근입니닷! 저는 다이어트 안할 때도 항상 오메가3, 비타민C(고려은단꺼), 종합비타민은 챙겨먹습니닷. 두다할 때 영양제는 필수에요!
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❔ 앞으로 보식은 어떻게할 예정인지?
❓ 일단 아침은 사과 반개에 양파즙으로 먹고, 점심은 이틀 정도는 현미미음과 사과 반개, 저녁은 두유 먹을 예정이에요!😀 그리고 아침, 저녁 식단은 계속 동일하게 하되 점심은 이삼일은 현미죽, 그 다음부터는 현미밥으로 바꿔가려구용! 차차 닭가슴살도 곁들여먹을거에요!
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❔ 탈모는 안왔는지?
❓ 저는 매일 봐서 그런가 잘 모르겠지만 숱이 줄어들긴 한듯...ㅎ
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👉 전체적인 후기(스압주의)
사실 저는 이번이 네번째 두다에요..!
작년 여름에 처음 했는데(10일?정도 한듯) 보식 안하고 바로 쳐묵해서 요요가 왔..ㅎ....😂
두번째 두다는 9월 12일인가부터 12일?정도 했는데 나름 보식도 잘 했어요.(보식기간에 gm다이어트도 했어요! @ddong_diet 제 예전 계정 가시면 식단 피드 다 남아있다는!) 하기 전에도 엄~청 살이 찐 상태는 아니여서 결과가 나름 만족스러웠어요. 운동도 했고...! 두다 끝난 후에 꾸준히 식이+운동 해서 최저도 찍었구용. 1월 초까지 잘 유지하다가....1월 초중반부터 슬슬 입터지더니 폭식이 터졌답니다...😭 그래서 2.3월은 거의 정신 놓고 먹고, 운동도 안하고 그랬어요오.....
무서워서 몸무게도 안재고..... 지금 생각해보면 최고로는 거의 60대 중후반?까지 쪘던것 같아요. 미쳤죠오....1월초에 50~52kg였는데...ㅎㅎㅎ...
진짜 정신병인가 싶을 정도로 자제가 안되더라는...! 예를 들면 도미노피자 라지 한판 + 과자 2~3봉지 + 콘아이스크림을 앉은 자리에서 다 먹었어요. 배부른데도 꾸역꾸역...
그렇게 먹어서 요요 오니까 사람 만나기도 싫고 옷도 다 안맞더라고요. 거울도 보기 싫고.... 그렇게 두달을 미친 사람처럼 살다가 3월의 마지막 날, 거울을 보니까 웬 돼지가 서있는것ㅋㅋ
충격받아서 한참 울다가 ^_ㅠ 일단 위를 줄이고 급하게 살을 어느정도라도 빼야겠다, 싶었어요. 왜냐면 그 상태로는 다이어트고 뭐고, 살기도 싫었거든요. 그래서 몸에 안좋을거 알면서도 두유다이어트 시작했어요. 운동도 같이요!(초기엔 스피닝과 홈트, 후기엔 힘없어서 쉬었어요) 두다 13일 하고나서 보식은 gm다이어트 식단으로 했구요, 그 뒤로도 다이어트식단으로 챙겨 먹었어요. 운동은 요가&필라테스와 홈트! 그렇게 4월 한달을 보내고, 몸무게를 쟀는데...62kg....ㅎ 그동안 얼마나 쪘길래 한달 다이어트 했는데도 저 몸무게인지... 또 멘탈 붕괴되어서 울고불고 하다가 간신히 멘탈 붙잡고 계속 다이어트식(단백질 위주)+운동 지속했어요.
근데 운동을 해도, 부피와 몸무게는 안줄고 건강해지기만 하는 느낌. 앞벅지 쩔게 발달하고!
이대로는 안되겠다 싶어서, 일단 부피부터 줄이자! 싶은 마음에 두다를 한 번 더 할까... 고민하게 되었구요.
식이&운동 잘~~지키다가 5월 초에 본가 방문+출장크리로 입이 터지면서ㅋㅋㅋ거의 2주간 살짝 방황하고 과감히 2차 두다 시작했어요. 앞으로 2주 뒤에 중요한 일정이 있어서 그 전까지 보식+운동으로 3~4kg 더 감량하는게 목표에요!😊
궁금한 점 있으시면 댓 남겨주세요!
세상 모든 다이어터 화이팅!
@bunny_dieter 감사합니다😹😹 꾸준히 식이+운동하시는 토끼님이 더 대단하셔요💕r.sssong
전 요새 농땡이피워서😂😂😂뷰끄부끄...bunny_dieter
파이티티이이이잉♡♡♡♡♡♡ 그래도 지금까지 잘해오셔서 정말 멋쟈융😍👍👍👍real12345z
진짜 너무너무 꾸준하시다능 💛💛yummy_diet
#오늘은 #슈퍼푸드 로 알려진 #렌틸콩 에 대해서 설명드릴게요^^ 최근 #다이어트 식품으로 많이 드시는데요~ 사실 다른 콩과 비교하였을 때 영양성분이 월등히 좋지는 않습니다~ 따라서 평소에 주로 섭취하는 콩과 동일하게 섭취하시는게 좋습니다! 예를들면 #콩밥 이나 #샐러드 에 함께 드시는 정도로요^^ 참고로 하루 #권장섭취량 은 70~90g 정도이고 주 2~3회가 적당합니다! 모두들 건강한 다이어트 하세요^^-
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#두근두근한의원 #두근두근영양 #원푸드 #원푸드다이어트 #노노 #영양 #다이어트 #여름준비 #여름 #소통 #맞팔 #소통스타그램 #일상 #데일리 #daily #데일리스타그램 #lentils #건강 #한의원 #강남한의원추천 #대치동한의원 #대치 #한티역 #살스타그램
눈 호강하고 갑니다:)vseesay_korea
@seesay_korea 감사합니다~dkdkclinic
#사과디톡스 #2일차로마무리
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#pt 받다가 너무 어지럽고 토할거 같아서 중단하기로.... 역시 원푸드는 노노해😖
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#힘든날 #다이어트 #원푸드다이어트 #dieter #내일부터다시 #원래식단으로 #닭가슴살 #고구마 #detox #appledetox
대단한 가현이,,,,_g_ram
하지뫄하지뫄seoyuuul
놀러와찌롱요 ㅠㅠ원푸드힘드러요 ㅠㅠ 차라리 레몬디톡같은거 딱 3일만하는것도 괜찮다하더라구요!!!sampu_93
@sampu_93 네에ㅠㅠ 디톡스 한번 해보려구 닭가슴살먹다가 사과먹으니까 정말 어지럽더라구요... 그래서 다시 원래식단으로 돌아왔어요😖g__hyun2.3
#전신디톡스4주 😀
충남 당진에 사시는 30대 여성분
#직접써주신 #후기 입니다 .
--------< 후기 >-------------------- .
이젠 밥먹으면 찔것같아 디톡스 더하고 싶어짐😂
디톡스 하는동안
진짜 멘탈은 강해진듯~~😀
몸도 가볍고, 신체적인 변화야 눈으로 확인 가능할거구..ㅋㅋ
저 두피트러블도 엄청 심했었는데
그것도 많이 좋아졌어요😁
그리구 신장기능이 무엇보다 좋아진게 느껴져요~😊
조금만 피곤하고 스트레스 받으면 방광염 달고 살았는데
그게 전혀 없었다는거~
깨알로 몇가지 밝히자면ㅋㅋ
겨드랑이 접히는 툭 튀어나오는살~~
그거 예전 동일 몸무게때보다 몰라보게 사라졌고
팔뚝윗부분은 말할것도 없고
손목에서 팔꿈치사이 팔뚝 살이~~
완전 브라보~~👏👏 또 의자에 앉으면
허벅지사이에 공간이 생긴다는 점❗❗❗ 그리고 의지력이 너무 좋아졌어요♥
항상 저녁만 되면 야식때메 다이어트 무너졌었는데
이거 성공하면서 나도 할수있구나란 자신감과
참을수있는 인내력을 갖게 된게
가장 큰 성공 아닐까 싶네요^^♥ 이번을 터닝포인트 삼아
더 발전하는 제가 되도록 할겁니다~~아자!!
#이슬톡톡 #포니메이크업 #워킹맘 #맘스타그램 #곡성 #한강치맥 #미세먼지 #돌잔치 #시어머니 #아주미 #여행스타그램 #여름준비 #다이어트 #원푸드다이어트
좋아요detox1090
사진 넘 예뻐요:)iam_aeeri
#원푸드다이어트 #토마토다이어트 #다이어트 토마토(를간식으로먹는)다이어트
#굴비 #알베기 #굴비사총사 #굴비배굽기
🔸무슨 굴비를 #네마리 씩이나 굽냐며 혀를 끌끌 차더니
혼자서 세마리를 거의 다 드심 😳 #귀엽다 #귀여워 ;;; #읭?
🔸한옥집 김치찜이 너무 드시고 싶다셔서 해줬는데 안 먹길래 "이거 왜 안 먹어?" 했더니
"김치 냄새가 너무 많이 나서 못 먹겠어..." #네..?
#김치찜에서왜김치냄새가나냐고물어보시면
#김치냄새가나여김치냄새가난다고하였는데
하아... 김치찜에서는 도대체 무슨 냄새가 나야 되는 것인가...
#암튼! 아직도 굴비가 20마리나 남아있어서 👉🏼👈🏼
#한국 갈 때까지 굴비로 #원푸드다이어트 할 기세
#그뤠이스키친🍴#점심 #생선구이 #무섭게생겼다 👹
이장금ahrankatekim
김치냄새ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감ㅋㅋㅋㅋahrankatekim
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 선배님 글은 늘 넘 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😆😆xlovelyjax
참하게 궜다 언니 ㅋㅋㅋ 나도 혼자 세네마리먹는데 당연히 한번에 5마리 이상 궈야죠 ㅋㅋㅋssonghan2
전신해독디톡스
시너지디톡스
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#이슬톡톡#포니메이크업#워킹맘#맘스타그램#곡성#한강치맥#미세먼지#강인#돌잔치#시어머니#40대아줌마 #여행스타그램 #여름준비 #다이어트#원푸드다이어트
@pratibhaaaa 저의 해장은 이거지요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #짬뽕상회 #다이어터 #원푸드다이어트 #황제다이어트 #1일1식
@zini_eunu ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갑자기 스트레스성 복통kimseoheeeeee
@kimseoheeeeee 그만먹어이제 먹을만큼 먹엇어zini_eunu
ㅋㅋㅋㅋ뭐야chocodh
@chocodh 오늘도 1일1식함ㅋㅋㅋㅋ떡볶이에 볶음밥 크림생맥?ㅋㅋㅋㅋkimseoheeeeee
3주째 술로 원푸드다이어트 했더니 살은 빠졌지만 붓기를 얻었다 다음달부터 다시 빡시게 살아야지
#3주째술 #원푸드다이어트 #술다이어트 #살은빠졌으나#붓기를얻었다 #소통 #daily #댓글 #맞팔 #좋아요💕
대체 뮤즐리에 무슨짓을 한건가!! 살다 살다 이렇게 맛있는 뮤즐리 첨 먹어봅니다!!! 60% 말린과일과 씨 함유
스웨덴 프리미엄 뮤즐리
뮤즐리 다이어트 ! 너무 맛있음 ㅠㅠ 😋😋 맛있어서 다이어트 성공하길 ㅋ
#뮤즐리 #뮤슬리 #다이어트 #원푸드다이어트 #뱃살 #등살 #옆구리 #뒷구리 #여름준비 #스웨덴 #다이어트식단 #유럽 #핀란드 #맛있엉
사진잘봤어용~~🎉yoon_0426
이제껏 먹은 뮤즐리 중에 단연 최고였어용~hyojeong1617
맞아요~ 넘 맛있어요. 글로리어스보다 그레이스가 더 맛있더라고요.jinhee1977
쇼님~~ 안녕하셔요. ㅎㅎㅎ 저도 곧 뮤즐리 먹을꺼예요... ㅋㅋ 오배송 되었던 거 잘 보내주셔용~~lucia_jini
5/21 #점심식단
#공복유산소 #몸무게 58.8kg
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#스페셜k#레드베리 40g👈🏻맛나용
#매일우유 #저지방 (연두색없어서이걸로대량구매)
#커피빈#아메리카노
#고구마말랭이
다들 #맛점 하고계신가염 #얌얌
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유산소를 30분하는것과 1시간 하는것은 차이가 나네요
후. 밤에는 #주원홈트 &#홈트레닝 을집중적으로하구
#아침공복유산소 한시간 조져야겠음💪🏻🙏🏻
#다이어트#다이어터#다이어트식단
#식단일기#식단기록#원푸드다이어트
전 근력운동은 좋아하는데, 유산소가 넘나 힘들어요ㅠㅠ 심지어 공복유산소라면...하😱 유산소 30분보다 근력 3시간이 좋다능ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니돠👍dolphin__h
@dolphin__h 저는 근육량이40kg이 넘는 해비급이에요ㅠㅠ 근력운동 조아하는데 자제하고 있어요ㅠㅠㅠㅠ 😭som_effect
우리 기미니 #원푸드다이어트 #술다욧
다욧다욧 우리모두 다욧다욧🎤
기민#is뭔들 #기민이즈술쟁이
#술쟁이 #먹스타그램 #날좋은날 #핫 #daily #beer🍺 #강자매
기민이즈술쟁이5hyunah
@5hyunah 혀나이즈헛소리?kmin919191
원푸드 다이어트 종류와 방법
뭐? 벌써 여름이라구?!! 어느새 이마에 땀이 송골송골 맺히기 시작했는데요
아직 준비가 안되셨다고요?
효과도 좋고 빠르게 할 수 있는 원푸드 다이어트로 여름을 준비해 보는 건 어떨까요?
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구경잘하고갑니다 ^^eunju5543
너무 멋있으세요~bkm4431
@bkm4431 네 감사합니다~~beauty.note
@eunju5543 네 자주 구경하러 오세용beauty.note
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뭐? 벌써 여름이라구?!! 어느새 이마에 땀이 송골송골 맺히기 시작했는데요
아직 준비가 안되셨다고요?
효과도 좋고 빠르게 할 수 있는 원푸드 다이어트로 여름을 준비해 보는 건 어떨까요?
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@tiopholatpe1973 네 감사합니다~^^beauty.note
반가워요✔stupebextan1973
친구추가했어요🐸chlormadchesea1982
안녕하세요🐰eunbi2069
#유럽여행 #나혼자 #저녁스타그램 #granada #cacho&pepe #트랩어드바이저1위 #고추장 #pepinillos 내가생각한피클은어디에😂 버릴수없으니까먹기는하는데 고추장싸지마세요😂 #오렌지 최고👍👍👍 #원푸드다이어트
뭐? 벌써 여름이라구?!! 어느새 이마에 땀이 송골송골 맺히기 시작했는데요
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완전멋져요vackidori
놀러왔어영~ 자주봐요🌟amming_j
너무 잘먹은건가?😆😆zoomvely
은영아 바나나도 이쁘닷^^jun_mom_pyj
근육량이늘어가면서 그럴수도있어요 그러다 훅 감량이 될꺼에요. 홧팅!!!boracay_eunsu