다이어트식단
updated at 7년전
한동안 게을렀던 식단 다시 스타트! 🍚 아침 : 들께죽, 현미떡 1개.
#밀가루금지 #밀가루단식 #설탕금지 #건강식 #당줄이기 #식단관리 #다이어트식단 #다이어트기록 #01 #restart
6월에 스타트 ☀️
아침식단
#프랜치토스트🍞
#바나나🍌
#딸기쥬스🍓
토스트엔 설탕과 약간의 소금간을 해야 맛있지만 전 다이어터 니까 우유랑 계란만 넣고 구웠어용😊 그래도....맛있네요👍
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둘째날 식단 내가 제일 좋아하는 🚩#연어구이샐러드 그리고#오렌지 상큼상큼 #다이어트식단
2016. 05. 31 D-10
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아침식사 / CU 짜장폭탄주먹밥, 맥심아이스커피1잔
점심식사 / CU 돈까스김밥
저녁식사 / 흰쌀밥, 오코노미야끼 조금, 달걀후라이, 자몽이슬 6잔, 카스 1캔
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점심간식 / 인테이크 1일 1넛
저녁간식 / 방울토마토 14개
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운동 / 계단오르기 3회 (1회 5층), .
점심에 너무 배가 고파서
방토만 먹으려다가 돈까스 김밥 사서 뚝딱
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저녁에는 입맛이 없었다가
술 땡기는 일이 발생
다이어트 중임에도 불구하고
술을 먹는 미친 사단 발생
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하하하하하하하하.............
하지만 기록을 위해 솔직하게......
그래도 술 한달만에 먹은듯하다
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #술을먹고말았어
#맛스타그램 #먹스타그램 한달정도 지속한.. #다이어트식단 #diet #减肥 #소담수다 오늘도 화이팅~ *\(^ㅇ^)/*
2016/06/01
#셀여름대비 Day 36
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아침
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안녕하세요오🤗🤗🤗
6월의 첫 날이네요! 저에게 6월은 아주 큰 의미가 있죠.. 기말고사와 방학💕💕 고통과 행복이죠 ㅎ-ㅎ
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#다이어트식단
강황잡곡밥 50g
바나나 60g
돼지앞다리살 볶음 200g
파프리카 적당히
토마토 1개
유산균 40g
식사 15분전
프로틴 한스쿱
사과 1개
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오늘 아침은 야채가 간결...
썰기 귀찮아서...
파프리카만...ㅎㅎㅎ
대신 낮에 먹는 야채 평소보다 추가😎
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2016.06.01 #아침 #breakfast .
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샌드프레소 참치 샌드위치 half .
단호박 & 그릭요거트 & 뮤즐리 .
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6월이라니~ 6월이라니~ .
뭘했다고 6월이란 말이냐아아~~~~.
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#20160601_아침
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🚩아침 : 참치비빔밥 (현미밥100g+참치60g+계란후라이+상추+아욱+간장찔끔)
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든든한 아침밥🤗 아욱은 엄마표 된장국에서 살짝 훔쳐온거 꺄꺄
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160601 #다이어트아침 (am 7:30)
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과일모닝🍉
수박300g, 참외1
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#현미쑥떡 #현미쑥찰떡 #현미떡 #온맘으로 #우리가총각네
쓰고 날라가서 다시 써요😂
제가 동영상 처음 올려보는데용ㅎㅎ 못찍어서 죄송해유..ㅜㅜ 그럼에도 굳이 동영상 후기를 남기는 이유는 바로바로 요 현미쑥찰떡의 쫄깃함때문이에요 떡은 쫄깃쫄깃해야 맛잇잖아용~사실 현미떡이라 1초 의심햇엇는데 그게 미안해질정도로 쫄깃쫄깃 쭉쭉 늘어나용❤ 그리구 원래 제가 #쑥떡 잘안먹엇어용.. 초록색 아닌 다른색 떡만 먹엇는데 요건 진짜 너무 맛잇더라구요💕💕 엄마두 처음엔 안먹는다구 햇다가 한번 먹어보구 각자 1개씩 먹엇어요ㅋㅋㅋ
앞으로 우리가 총각네 자주 이용할꺼같아요💖살찔걱정 없이 맛잇게 먹을수 잇는 현미떡 보내주신 @wechonggakne 시저팀장님 너무 감사드려용😙💕 항상 꼼꼼하시구 착한 맘에 감동받구잇어욥ㅎㅎ 아이스크림두 빨리 올려주떼용👉👈❤💛💚💙💜
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우아 떡이 나쫀득해요 말하는줄알았어요😆sulah94
굿모닝#수제요거트#다이어트식단#다이어트아침#diet#dieta#healthyfood#yogurt
D+32
아침☛두부볶음밥
어제 장보고 온다는걸 깜빡해서
집에먹을게 하나도없길래
그냥 두부랑 밥같이넣고 볶아버렸어요
소스는 굴소스 1.5스푼정도
오늘부터 리워드파티도시작이네용!
화이팅😍
#Diet #다이어트 #다이어트식단 #식단일기 #식단기록 #두부볶음밥
드디어!!화이팅^^wwwdudal
#맛스타그램 가득한 내 인스타에 어울리지 않는 #다이어트식단#룸메랑#시작#다이어트#아자아자#걷기운동#3주차#💪#일상#식단
오늘 저녁은 @saromaru1 희님이 주신 간식중에 골든크로스와 아임리얼오렌지😋
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운동
#숄더프레스 5 10 10 5
#덤벨사이드레이즈 사이드 2 2 2 2
#트라이셉스 익스텐션 5 5 5
#스쿼트 20 20 20
#힙 애브덕터 20 25 30 25
#레그컬 5 5 5
저녁
#사과 한 개
#토마토 두 개
#삶은달걀 #달걀흰자 두 개
#노른자 한 개
#통밀식빵 두 장
#병아리콩 #후무스
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#영양식#영양만점. #오리고기
저녁식사하세요~♡ 오리고기
부추무침
핏.컨트롤.쉐이크
다이어트중이라도 스트레스받을필요없답니다😆
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