저염식
updated at 7년전
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오늘의 식단
발아현미밥
안창살 볶음
닭찌찌 볶음
샐러드
토마토, 비트, 아사이오이
아보카도 + 김
천년초 즙 (맛없는 한약맛😣)
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#운동하는여자 #잘먹는여자 #먹으면서살빼기 #먹으면서빼기 #관리하는여자 #다이어트그램 #헬스타그램 #뷰티트레이너 #뷰티트레이너식단 #밸런스트레이너 #웰빙 #뷰티트레이너초아 #다이어트 #다이어터 #diet #fresh #다이어트식단 #gymlife #motivated #motivational #cleaneating #cleanfood #저염식 #오늘의식단 #health #wellbeing #healthy #healthyeating #healthyfood #lunch
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🍚Brown rice
Thin Skirt🐂
(eggplant, oyster mushroom, asparagus)
🍃Salad
Chicken breast🐔
🌿Lettuce, chicory, crown dais(feat.sauce)
Tomato, beet, pepper🍅
🍐Avocado & laver
통밀또띠아에 양상추넣고 닭가슴살넣고 버섯넣고 토마토구워넣고!!
#자취생 #학생 #다이어터 #다이어트 #diet #식단 #저염식 #건강식 #체중감량 #아침 #점심 #저녁 #식단관리 #삼시세끼 #통밀 #또띠아 #양상추 #닭가슴살 #토마토 #버섯
ㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 여태 다욧을 하고 있었구낭ㅋ #저염식#다이어트#ㅋㅋㅋ#욱기라 @jeon_m.o @wkdthdud07 @jolly6825 @o9.o8_ 계속 저염식 유지하자 ㅋㅋㅋ
동참하것음 ㅋㅋㅋㅋjeon_m.o
저염~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ딱이다 딱이야ㅋㅋㅋㅋwkdthdud07
#반월당김밥 #홍보대사 거의,,😂 #저염식 #버섯 #김밥 #대구 #동성로 #먹스타그램 #맛스타그램 #yummy #lunch #아프지말자 💦 #건강식 먹고 #다이어트 #다이어터 #추천 ! #❤️
거의 딸내미 ,,nak_gi
@______hong______ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ부끄 .. 넘 맛나요 😌z_1wonny
@nak_gi 맞다눙.. 대구오면가쟈z_1wonny
김밥킬러세여🍙superolivia
늦은점심!
욕심 때문에 다 터져버린 오믈렛😩
그래도 맛나요👍
오믈렛=계란1개+계란흰자3개+두부+(토마토+피망+브로컬리+양파+고추+치즈+소금+후추)다음엔 양조절을 잘 해야지😊
#점심#다이어트#저염식
160601#몸만들기 24일#jm식단
점심입니다! 배부르당^^
견과와 코코넛워터는 간식!
혹 배고파질까봐 바나플 챙겨 외출합니다.
올리브영 #비타코코 지코 1+1
미주라 토스트 2+1이니 가보셔요!
홍두깨살 산적용 300그램 사서
두번에 나눠먹었어요.
설깃살 많이 드시던데 근처 안파는듯
홍두깨살도 지방이 적대요.
게다가 칼집덕인지 부드럽기도 하네요 ㅎㅎ
저녁은 아마 사먹을듯!
더위조심하시고 건강한 하루 보내세요😊
#식단공유#다이어트#다이어터#점심#식단#운동하는여자#탄단지#건강#건강식#집밥#혼밥#소고기#정글래미밥#저염식#저탄수화물#고단백#코코넛워터#diet#lunch#eatclean#healthy#fit#fitness
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오 비타코코먹어보고팠는데 오늘 올리브영 달려갑니닷💃🏻diet_peony
16.6.1
아침-고구마 , 사과 1/3
점심-현미밥 , 오쿡닭가슴살스테이크반절 , 양배추 , 파프리카 , 파인애플식초
#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #저염식 #건강식 #식단관리 #다이어트식단
하트닭가슴살💕💕ranunculus_guk
@ranunculus_guk 와 진짜 하트 닭가슴살이에요💓 놀라라neul.dd
@neul.dd @ranunculus_guk 우왕💕💕여러분을향한마음이에여🙆이러면 늘쨩한테 쳐맞겠징😉ddiet_na
밑반찬은 헹궈먹으면서 닭가슴살에 허니머스타드 뿌려먹는 나레기😌
그나저나 오쿡 그릴닭가슴살은 최고존엄맛이군...👍
#먹스타그램 #저염식 #오쿡 #그릴닭가슴살 #존맛
@seinissm 저녁에 파오후 쿰척쿰척해서 괜춘 ㅎㅎdnjswoss
외계어쓰지마 ㅁㅊㄴ마 한국말써 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋhye.91.hun
@hye.91.hun ? 외계어 ㅇㄷ?dnjswoss
안녕하세요👆wealthbarrare1984
#햇살푸드 #저염식 #훈제닭가슴살 #융단폭격 #30팩 #냉장고가득 #차곡차곡 #50000원 #체질개선 #적게잡수세요 #운동합시다 #일용할양식 #토마토 #고구마 #아침저녁식단
저번에 한 번 햇살푸드서 사고 나서 가격이나 맛이 만족 스러워서 이번엔 왕창 구매했음요 ㅎㅎ
연구실 냉장고가 작아서 다 들어갈지 걱정했으나 다행히 다 들어갔네 ㅎㅎ 아직까지는 점심에 일반식 한끼도 같이 먹는지라 눈에 보이는 효과는 적지만~ 하루하루 식단 지키고 꾸준히 운동하믄 빠지겠지요 흐흐흐
와우😆😍💕pure_1307
@pure_1307 부자된 기분이에요 😘wilddori
은근 몸 잘챙기셔요 :) 저도 그래야하는데ㅜlindseylxx
@lindseylxx 그동안 시늉만 하다 끝났는데요 ㅎㅎ 이번엔 꾸준히 해보려구요~ 쉬운 것 부터 하시믄 금방 하실거에요 ^^wilddori
웩; 내가 입벌리면 누구든 사망🤐 #저염식 #양파
드뎌 다요트?!hwanhee1118
@hwanhee1118 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트보다는 살기위해서.....sy._.0607
6월30일
아침운동skip😂
#점심식단
쌀밥1큰술 #아임닭 아몬드호두맛소세지 졍표무설탕쌈무 생양파 파프리카 버섯 콜리플라워 소고기국건더기
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어제 짜게 먹었더니 붓기 수분무게😂 그치만 체지방률은 그대로길래 일단 안심하구요ㅠㅠ
오늘은 가볍게 먹을꺼에요오
물도 옴춍 많이마시기💦
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#다이어트 #다이어트식단 #식단일기 #저염식 #밀가루끊기 #클린푸드 #잇클린 #다이어터 #채소듬뿍 #diet #dietmeal #lowsalt #eatclean #noflour #cleanfood
좋아요:)gihunrose
물 옴총 많이 마시기 >bunny_dieter
물마니마시기!diet.min
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최고😺eunytocome
친구해요!!!freshps2
#르메식단
#점심 #학식 #날치알밥 . .
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Have a nice day~^^chabanjang1
@chabanjang1 you too🙌🏻🙌🏻dd.reme
20160601
#식단 #식단기록
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#떠먹는피자
고구마베이스 새송이버섯 매니매니
파프리카 토핑 모짜렐라 치즈 매니매니
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고구마 버섯 치즈 이즈 뭔들..
6월이다! 이번달도 화이팅 🙌🏻💕
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#건강 #건강식 #유지어터 #피자 #다이어트식단 #저염식 #자기관리
#healthy #healthyfood #pizza #diet #onthetable #food #foods #foodie
20160601. #쭈식단 .
🍙#아침식단
선식 3작은숟갈+두유300+꿀조금
🍙#점심식단
엄마표 장아찌, 고구마, 찐양배추,
#아임닭소세지 #호두아몬드맛 1개
#아임닭닭가슴살 #통후추맛 1/2개
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호두아몬드맛 닭쏘는 견과도 막막씹히구
맛도고소고소 해서 진짜 넘나좋은것💕완전취저!
통후추맛은 통후추가 씹히궁 맛있긴한데
속이.. 조금 빨간..건 왜인거죠? 덜익은건가요?
원래 익혀서 오는거라 설명보면 따뜻한물에
담궈서 데우라고만 되어있는뎅😯😯
배탈나는건 아니겠죵...? 어제충분히 아팠....ㅋㅋ
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몸이점점 .... 😧😧저는 온종일 서서일해욤..
저번달엔 원래쉬는날의 반밖에못쉬었어요..
23일에 마지막으로 쉬고 지금까지
못쉬고 일하고있어여.. 저는 괜찮을줄 알았는데..
체력이 좋아섴ㅋㅋㅋㅋㅋ안괜찮ㅋㅋㅋㅋ😆
저녁에 다리스트레칭도하고 맛사지도 하고자면
담날 개운하고 다리도 가벼웠었거든요?
지금은.. 맛사지를 두배로해야하고 담날 가벼운느낌도없고 또 금방붓고😔😔
헝... 다리야... 내가잘할게 미안행.. 부은그대로
유지되지만 말아줘 제발😵
다리 시원하게 풀수있는 방법 아시는분..?😢😢😢
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #아임닭 #아임닭소세지 #닭쏘 #아임닭닭가슴살 #고단백 #저염식 #저칼로리 #천천히먹기 #건강하게먹기 #물많이마시기
정말 별일이 다있나 싶어요. 응원 감사해요. 오늘도 건강한 하루되세요 😄paindamour
완전 건강식이예요! 고구미 엄청 달달할고같아여 8ㅅ8(오열) 다리 푸는데는 폼롤러가 최고인뎁...! 휴족시간같은거 종아리에 붙이는것도 나름 좋아요!!dd.sangbbyo
@bunny_dieter 고구마에서 꿀이 막막줄줄줄 💕발바닥마사지요?? 오늘 해보겠습니당! 감사해요오~jjuu_dieter45
@dd.sangbbyo 고구마 진짜 달고 짱맛이에여ㅠㅠ헝 근데 이제다먹었다는 ㅠㅠㅠㅠ휴족시간 집에 한갠가 꽁쳐놓은거있는데 오늘 개봉해야겠네욤ㅋㅋㅋ감사해요!jjuu_dieter45
다이어트 3주차의 시작. 일반식 전환후 요요 생길까봐 식단을 칼같이 지키지는 못하고 저염식, 저칼로리 위주로 재구성해 메뉴선택. 위가 많이 줄어 절반이상 식사량 감소. 폭식방지위해 먹고 싶은건 극소량이라도 먹음. 햄버거set, 닭강정, 쫄면, 김밥, 만두, 육개장, 소고기 먹었다😂 대신 커피끊고 허기지더라도 절대 간식안먹음. 하루 물2리터 꼭 챙기기.
#다이어트#식이조절필수#운동필수#올해는꼭성공하기#저염식#저칼로리#샐러드맛없어#드레싱없이먹기#2주차인바디4.5감량#3주차인바디목요일에#사이즈감소확실#옷이핏이다름#턱선이살아남#
아침공복 사이클30분+스트레칭 후!
아침은 든든하게!
기름 약간, 다진마늘 양송이버섯 애호박 양파 넣고 휘리릭 볶음!
#잡곡밥
#해초무침
#버섯 볶음
#두부 1/4모
#브로콜리
#diet#korean#food#instafood#healthy#breakfast#beauty#다이어트#다이어트식단#건강식#저염식#아침밥#먹스타그램#맛스타그램#살빼기
좋아요! 👌nolda0518
05.30.16
오늘의 저녁!
오믈렛(계란3개,노른자는 2개만, 당근1개, 작은 양파 1/2개, 작은 양송이 버섯 2개, 애호박 조금, 파프리카 1/8, 작은 토마토1개)+샐러드+작은 토마토2개
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오믈렛에 소금 안넣었는데도 정말 정말 맛있어요👍🏻 저번에 어떤 방송에서 저염식단 중에 토마토를 넣으면 소금간 아예 안해도 어느정도는 짠맛이 생긴다고 해서 넣어봤는데 정말 맛있네요!!ㅎㅎ 오믈렛 처음 해봤는데 성공해서 넘 기뻐요☺️
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안창살♡산~만큼 샐러드♡ 아삭아삭~~토마토 고추까지♡ 소풍가야겠어요~~~♡♡jungkeun_ten2