현미다이어트
updated at 8년전
굶어서 빼는 다이어트는 이제 그만!🙅 현미다이어트로 건강하게 샤샤샤🙆
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Tip is 현미👇
현미는 식이섬유소가 풍부하여 꾸준히 드시면 다이어트는 물론 피부개선에도 탁월하답니다! 까끌한 식감땜에 꺼려하시는 분들이 많지만! 밥으로 드시기 전 살짝 익혀 밥을 하시면 깔깔한 맛이 덜해요~*
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📍www.rice.co.kr
📞1544-9832 (전화주문 가능해요)
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본격적인 쇠질의 시작! 10키로 감량해보자~~
으쌰으쌰!!!
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행님!!! 잘지내십니까?jjoojae
혼자 밥먹는데..Tv랑 스마트폰 없으면ㅜ
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다이어트는 사소한 습관이 중요해요.
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인스타 잘보고가요!!👍 자주 소통해요~😺jinbum.p
다욧 화이팅이예요! 맞팔 요청드릴게요 ^^😸👍brandmakersoyeon
@jinbum.p 네~ 감사합니다. 소통해요^^inb.rice_bran
@brandmakersoyeon 감사합니다~맞팔해요^^inb.rice_bran
다리 꼬지 말아야지...#하체비만 #허벅지살 #종아리살 #다이어트 #일상 #데일리 #습관 #중요 #회사 #퇴근 하고 싶군...^^#현미다이어트 #미강효능 #선팔 #맞팔 #좋아해요
so good 자주봐요:)l_j_park
넵!! 감사해요^^inb.rice_bran
친하게 지내요 자주 방문하겠슴돠✨fit_song
그거 아세요? #현미다이어트 #밥만잘먹어도 살빠지는 현미 부담되면 #미강 으로.#먹으면서빼자 #365일다이어트 #치느님 과 #싸움 #하 #족발느님 도...#ᅮᅮ
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현미는 맛있어~~♡♡
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#21일
21일만에 12키로 감량~~
오~~놀라워라~~
대박대박~~
이제 요요 없이 가봅시다~^^
@kimgyungchan 손님입니다~^^junesurk
@yg._.90 저녁은 pxp 현미로된 쉐이크먹고요junesurk
@yg._.90 아침 점심은 꼭 먹으면서 조금씩 간식을 줄였습니다junesurk
아ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 짱이네요-!!yuvely__90
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건강하게 다이어트하세요~~^^
현미강정 만들어 배달가기!!
아부지 어머니 선물로 만든 현미강정. 꿀의 비율이 적어 점도가 강하지 못해서 살짝 기대이하였지만 그래도 맛은 좋다ㅋㅋ
Brown rice bar!!!
Healty snack! First try for my parents! Now on delivery!
Not hard enough but the taste is still good!!!! #현미강정 #현미스낵 #건강식 #현미다이어트 #데이리푸드 #요리 #쿡킹 #쿡스타그램 #음식스타그램 #brownrice #snack #snackbar #food #foodlover #healty #dailysnack #dailycook
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구경잘하고가요~ 멋진데요✨👍lovely_mom_miyoung
@lovely_mom_miyoung 감사해용😀qkddndus
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:: JOO의 오늘의 식단 / 2015.08.08 토 ::
✔저녁
19:00 건강주스(바나나2개,케일등잎채소85g,양배추120g, 샐러리90g, 과일즙1팩), 볶은현미50g
21:40 푸룬3알, 그릭요거트, 아사이베리 파우더, 방울토마토
저녁도 해독겸 간단하게 주스 만들기
샐러리 추가했더니 더 건강해지는맛 캬 좋다
오늘은 간만에 심야 영화 보러
가기전 저녁 유산소 운동 살짝해주고 건강간식까지
극장가서 팝콘만 잘 참으면되는데 팝콘은 손대면 멈출수없으니
팝콘대신 볶은현미나 검은콩이라도 챙겨가야할듯😂
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:: JOO's today meals / 2015.08.08 sat ::
✔EVENING
19:00 juice(banana, kale, cabbage, celery etc), roasted brown rice
21:40 prune, greek yogurt, acai berry powder, cherry tomato
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#다이어트 #ダイエット #JOO다이어트 #JOOdiet#JOOダイエット #다이어트식단 #맛스타그램 #먹스타그램 #먹방 #헬스타그램 #단백질식단 #운동하는여자 #다이어터 #식단일기#JOO식단일기 #배부른다이어트 #おうちごはん #건강식 #자연식 #채식 #주스 #해독주스 #해독다이어트 #디톡스 #detox #현미다이어트 #건강식단 #클렌즈주스 #rawfood
Nice!sofienuttall
@sofienuttall thanks😉joodaily
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:: JOO의 오늘의 식단 / 2015.08.08 토 ::
✔오전
6:15 푸룬3알, 그릭요거트, 아사이베리 파우더, 아몬드10알
9:35 모닝주스
바나나2개,케일등잎채소85g,양배추120g,과일즙1팩
11:00 볶은현미50g
주말인데 새벽부터 눈이 번쩍
물한잔 마신후 이것저것 챙겨먹고 아침운동
그리고 본격적인 아침준비로 모닝주스 만들기
매일 재료들은 비슷 색도 비슷하지만
맛이 매번 다른 매력적인 건강주스 맛있다🍌🌿
볶은현미는 마트가기전에 오전간식으로 먹고가야징😅
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:: JOO's today meals / 2015.08.08 sat ::
✔MORNING
6:15 prune, greek yogurt, acai berry powder, almond
9:35 juice - banana, kale, cabbage etc
11:00 roasted brown rice
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So adorableaugust_society
@august_society thanks😘joodaily
Good Jobrippedlikenick
@rippedlikenick thanks😉joodaily
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:: JOO의 오늘의 식단 / 2015.08.07 금 ::
✔저녁
18:15 도토리묵사발, 볶은현미50g
출장갔다 일찍 돌아와서 오늘은 내가 요리사😆
가족들 함께즐길 저녁으로 묵사발 만들기
한그릇에 약200kcal로 칼로리는 낮고 포만감은 최고👍
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:: JOO's today meals / 2015.08.07 fri ::
✔EVENING
18:15 seasoned acorn jelly in cold broth, roasted brown rice
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joodaily
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:: JOO의 오늘의 식단 / 2015.08.07 금 ::
✔오전
6:05 푸룬3알, 그릭요거트, 아사이베리 파우더
7:30 모닝주스
바나나2개,케일등잎채소10장,양배추한주먹,과일즙1팩
9:20 볶은현미50g
다른날보다 한시간 일찍 시작한 아침
잠을 거의 못잤지만 그래도 다른날보다 더 활기차게
요즘은 최대한 조금씩 여러번에 나눠서 먹고있어요
일부로 중간중간 건강한 간식들도 먹어주고요
그래서 그런가 딴 군것질이 덜 생각나는
불금 조금만 방심하면 정신줄 놓고 먹방찍게되니
정신 꽉 붙들어메고 화이팅하겠습니다🙆
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:: JOO's today meals / 2015.08.07 fri ::
✔MORNING
6:05 prune, greek yogurt, acai berry powder
7:30 juice - banana, kale, cabbage etc
9:20 roasted brown rice
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#다이어트 #ダイエット #JOO다이어트 #JOOdiet#JOOダイエット #다이어트식단 #맛스타그램 #먹스타그램 #먹방 #헬스타그램 #단백질식단 #운동하는여자 #다이어터 #식단일기#JOO식단일기 #배부른다이어트 #おうちごはん #건강식 #자연식 #채식 #주스 #해독주스 #해독다이어트 #디톡스 #detox #현미다이어트 #건강식단 #클렌즈주스 #rawfood
@joodaily 아...그랬군요 이제 알았으니 조심조심요 !!perdure_yun09
@d94xzm0906 걱정해주셔서 감사해요🙇💕joodaily
은주님 예전 인스타탈퇴하고 다시가입했어요 은주님 찾느라고 힘들었네요 ㅎㅎ 여전히 운동 잘하고 계시네요^^ 날더운데 힘내세요 다시 소통해요^^free_kyoung2
@free_kyoung2 혜경님 오랜만이예요ㅋ 인스타 탈퇴하고 다시 가입하셨구나ㅋㅋ 바로 팔로우 할께요😉joodaily
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:: JOO의 식단 / 2015.08.06 목 ::
✔오전
8:00 푸룬3알, 그릭요거트, 아사이베리 파우더
11:30 모닝주스
바나나2개,케일등잎채소10장,양배추한주먹,과일즙1팩
✔오후
15:05 고구마1개, 팽이버섯600g, 양파2개, 아메리카노
17:15 볶은현미50g
✔저녁
19:00 콩콩볼단호박1/2, 블루베리50g, 요파 리얼그릭요거트, 아사이베리 파우더
21:40 푸룬3알, 볶은현미50g
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:: JOO's meals / 2015.08.06 thu ::
✔MORNING
8:00 prune, greek yogurt, acai berry powder
11:30 juice - banana, kale, cabbage etc
✔AFTERNOON
15:05 sweet potato, enokitake mushroom, onion, americano
17:15 roasted brown rice
✔EVENING
19:00 well-being protein ball(beans), blueberry, greek yogurt, acai berry powder
21:40 prune, roasted brown rice
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いいですねっ！素敵(*^o^*)yamanakatsukasa
@leballonblanc ありがとう😉joodaily
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:: 독하게 100일 다이어트 102일 ::
[ 누벨 다이어트 플랜 24일 ]
2015.07.15 수
✔간식 : 컷&풀(60kcal)
✔저녁 : 허닭 슬라이스 닭가슴살100g, 100%현미밥65g, 와인양파50g, 방울토마토86g, 오이77g, 파프리카38g, 참외88g
총 295kcal의 저녁
너무 배고파서 5시에 저녁도시락 까먹기😂
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:: 100days Diet Day102 ::
[ nouvelle diet plan day24 ]
2015.07.15 wed
✔Snack : cut&full
✔Dinner : HEODAK chicken breast, brown rice, wine onion, cherry tomato, cucumber, paprika, oriental melon
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#누벨다이어트 #누벨다이어트플랜 #누벨다이어트챌린저
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Looks GREAT! 😃lifebycj
@iamcjzucker thanks😉joodaily
nicedan.gheorghe
@dan.gheorghe thanks😆joodaily
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:: 독하게 100일 다이어트 102일 ::
[ 누벨 다이어트 플랜 24일 ]
2015.07.15(수)
✔간식 : 바디톡 워터 다이어트 라이트업(20kcal) + 물500ml
✔점심 : 허닭 슬라이스 닭가슴살100g, 100%현미밥65g, 와인양파50g, 방울토마토84g, 오이51g, 파프리카52g + 번&에너지 인텐스 2정
총268kcal의 점심식사!!
오늘은 아침에 급하게 후다닥 도시락싸기
도시락이 기다리니 점심외식의 유혹을 나름 잘 이겨내고 있어요😂
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:: 100days Diet Day102 ::
[ nouvelle diet plan day24 ]
2015.07.15(wed)
✔Snack : body-tok water diet lite up + water500ml
✔Lunch : HEODAK chicken breast, brown rice, wine onion, cherry tomato, cucumber, paprika + burn&energy intense
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Nice pic!jeffreylease
@jeffreylease thanks😉joodaily
😃get_a_free_ride
@beccadancegurl 😉joodaily
다이어트 에도 효과적인 현미!! ㆍ
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현미는 백미를 가공하기전 벼 껍질(왕겨)만
벗겨 낸 것으로 백미보다 식이섬유등
좋은 영양소가 훨씬 풍부 하답니다^^ ㆍ
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현미는 소화가 잘 되지 않으니 꼭꼭
오랫동안 씹어 드세요~~
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가격이욤sembag
하루하루 행복하세요🐒pinggichugu1980
@pinggichugu1980 님도 행복한 하루되세요♡good__rice