학생다이어트

updated at 3년전

윤이운동 160531.🐾 12768..
dd_yun0i3년전

#윤이운동 #160531
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🐾 12768
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운동할시간 전혀없구요...😰 저녁 쯔음 연구실에 한 페이퍼가 엄청높다고 유명한 저널에 페이퍼가 accept되는 경사가!! 그래서 갑자기 술자리가 생겼구요...👀 오늘은 날이네요 아줔ㅋㅋ 왜 초록이슬이만 들어오면 멈추질 못하니😭
그리고 들어와서 또 연구실에서 연구과제에 내일퀴즈 공부하는 윤이입니다 오늘은 쪼오금 guilty한 느낌이 있네용👉👈 넘 피곤해서 그런가😭 이런날도 있고 저런날도 있는거야 하고 넘기려곤 하는데 오늘따라 축쳐지는것...😢 내일 다시 밝은 모습으로 오겠습니다🙋
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물은 4L쯤 마셨어요! 근데 술을 제법마셔서 흐엥😂
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@diet_sujin3630 #수진다이어트물3L
#운스타그램 #헬스 #피트니스 #웨이트 #운동하는여자
#다이어트 #diet #건강다이어트 #정석다이어트 #슬로우다이어트 #학생다이어트 #기숙사다이어트 #다이어터 #학생다이어터 #기숙사다이어터 #다이어트식단 #기숙사다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트일지 #식단조절 #식단기록 #다이어트그램

저는 이슬이 못 마시지만🙈 축하드려요오💕 연구과제에 또 공부 라니😭 홧팅하세용juning_93

공부는 언제하나😔..
diet.jm3년전

공부는 언제하나😔

#다이어터 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트식단 #식이조절 #학생다이어트 #체중조절 #다이어트일기 #다이어트식단 #유산소운동 #무산소운동 diet.jm

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dd_yun0i3년전

#식단일기 #160531 #저녁 #dinner
#윤이다이어트 #33일차
닭가슴살소시지 2개(100g)
현미밥 130g
방울토마토 150g
아몬드 10개
두유 1팩
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점심때 그리 배터지게 먹었지만 사실 입맛이 바뀐건지 내식단이 더 맛난 기분😳 오늘도 @dietshin79 에서 받은 오쿡 닭찌 소시지😆 오늘은 급하게 피드만 올리고 수업들으러 총총총🏃 피드는 나중에 돌게요😭
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@dietshin79 @ocook_diet #다이어트신 #다신샵 #오쿡 #닭가슴살 #닭가슴살소시지 #현미밥 #방울토마토 #아몬드
#다이어트 #diet #건강다이어트 #정석다이어트 #슬로우다이어트 #학생다이어트 #기숙사다이어트 #학생다이어터 #기숙사다이어터 #다이어트식단 #기숙사다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트일지 #식단조절 #식단기록 #다이어트그램

와우 식단이 다이어트식에 적응 되었나봐여!! 좋은 징조군요 ㅎㅎhyun_diett

완전 정석이네요🙏🏻 탄단지 딱 맞춰서 완전 감탄스러와요😂♥️ 저렇게 먹으면 나중에 요요도 안오겠어요오😊👀diet_sy50

다시돌아온,닭밥야♡♡맞아요ㅡ.이게,건강식에길들여지면,외부음식이너무강해요,제식단이제일맛나쥬♡♡sssoonma

한결같은식단 넘 좋아용👍👍himchan_mom

여름다이어트 프로젝트..💖여름맞이 ..
hong_diet3년전

#여름다이어트 프로젝트
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💖여름맞이 증정이벤트💖
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쫀쫀하게 빠지도록 도와주는 🌟셀유로스🌟 알맹이 1통 증정!!
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✌️빠른한달 프로그램 주문시
알오에갤1병+셀유로스1통 증정!!
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홍언니만 하는 이벤트
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날씬한 여름보내도록 도와드립니다~😉
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문의 : jjong0824
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ㅋㅋㅋㅋㅋ했습니다 먼저 ㅋㅋ_halovie

@_halovie 😁😁😁hong_diet

이거오케하나용??bboromi_____

식단일기 160531 점심 lunch..
dd_yun0i3년전

#식단일기 #160531 #점심 #lunch
#윤이다이어트 #33일차
중식 코스요리
설빙 인절미빙수
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배터질것 같아요…😵 수업 같이 듣는 분이 알고 보니 들으면 바로 아실만한 회사 팀장이셨던것😵 (가끔 같이 수업 듣는 분들 중 엄청 대단한분들이 계셔서 놀라네요👀) 안그래도 여기에서 일을 받아올것 같았는데 우연히 맞아떨어졌다지요☺️ 그분이랑 어쩌다보니 친해져서 식사하고 왔어요ㅎㅎ 회사도 구경하고~ 그래서 수업도, 연구실도 땡땡이😜 식사도 엄청 헤비한 중식으로 코스요리로 먹는데 사람 수에 맞게 정식처럼 딱딱 나오는데 양은 어마어마한것…(중식이라곤 짜장짬뽕볶음밥밖에 모르는 저는 처음보는 음식이 대부분이라 이름을 못적어요😅) 거기에 계속 입에 맞냐고 얘기하셔서 거부할 수 없었던것… 으악…😱 고량주 1잔 마신것도 안비밀(…) 일을 받아와 하게 될지도 모르는 자리라 어쩔수 없었던 걸로…😑 비즈으니스라고 우겨봅니다🙄 한끼로 한 2000칼로리 넘겼을것 같군요 허허… 사진은 정식에 포함된 후식이었는데 바나나튀김? 이런거였어요. 괜찮았어요. 왜 이걸 먹고 카페를 안가고 설빙을 갔는지 이해안가는것...😳
이제 학교로 돌아가 4시 수업, 저녁수업 들어야하네요😂 오후 잘보내고 계신가요? 저처럼 배터지게 드시면 아니되어용…😭 오후의 유혹도 잘 이겨내고 마무리 합시다 화이팅💪💪
#다이어트 #diet #건강다이어트 #정석다이어트 #슬로우다이어트 #학생다이어트 #기숙사다이어트 #학생다이어터 #기숙사다이어터 #다이어트식단 #기숙사다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트일지 #식단조절 #다이어트그램

우와....ㅠㅠㅠ저중식진짜좋아하는데ㅜㅜㅜ부러워요♥♥cute434

ㅋㅋ실토하는모습귀여웡ㅋㅋ윤이빠샤☺dd_judy

우왕 중식!!완전 좋아요🙈🙈🙈게다가 코스요리라니 부럽숩니당💕🙆💕diet_kyul

Awesome!lydiahalbert

식단일기 160531 아침 break..
dd_yun0i3년전

#식단일기 #160531 #아침 #breakfast
#윤이다이어트 #33일차
닭가슴살 100g
바나나 1개
오렌지 1개
샐러드 45g
아몬드 10개
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5시에 퇴근하고 오늘까지인 과제하다 보니 이시간이네요...👉👈 그래서 그런가 오늘따라 밥이 안땡기는 아침... 그래서 바냐냐로 대체해 먹어요😅 탄단지 조합부터해서 상콤달콤 짭잘고소 다 모인 이 조합 최고 아닌가요??ㅎㅎ 닭찌는 어제 잘못 해동했던(전자레인지 너무 오래 돌린) 오쿡 그릴닭가슴살이에요 (@dietshin79 에서 제공받은👍) 제대로 해동했더니 빛깔도 곱네요 고와🙈💕 오렌지도 평소보다 더 상큼한거 같고... 바나나두 가끔 먹으니 달달하니 좋네요👍
좋은아침입니다💕 전 왜 하룻밤 새고난 다음날이 더 활기찬지 모르겠어요ㅋㅋㅋ 오늘도 기분 업이에요😆 후딱 씻고 8시반 수업 갈 준비해야겠어요ㅎㅎ 인친님들도 오늘 좋은일만 가득한 하루 되세요💕 그리구 다들 날씬해지는 하루됩시다👊👊
오늘도 @dietshin79 에서 제공받은 닭찌로 하루를 시작합니다❣
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오늘 점심은 치팅예정입니다😁 약속이 생겨서요~ㅎㅎ 그래도 아침은 항상 포기하지 않는...😅
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@dietshin79 @ocook_diet #다이어트신 #다신샵 #오쿡 #닭가슴살 #오리지날닭가슴살 #현미밥 #샐러드 #자몽 #아몬드
#다이어트 #diet #건강다이어트 #정석다이어트 #슬로우다이어트 #학생다이어트 #기숙사다이어트 #학생다이어터 #기숙사다이어터 #다이어트식단 #기숙사다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트일지 #식단조절 #다이어트그램

그러다 또 과로로 쓰러지실까.........잘 드시고 화이팅요~~👍💕💕n.k._lee

윤이님 오늘도 화이팅💪💪pudding_dd

너무 과식하지 마 천천히 꼬박꼬박 드시오!dd_judy

플레이팅 예뻐요ㅎㅎ 싱싱한 느낌 가득!judy_siru

160531 D+2아침_ 연두부 딸기..
love_love_soo3년전

160531 D+2
아침_ #연두부 #딸기주스🍓 #브로콜리양파볶음
점심_#두부강정 #훈제오리부추무침 #두유🍱
저녁_#고구마🍠 두유

운동_ 1.6km 걷기, 1분 줄넘기, L자 다리 20분, 일자째기 30분

몸무게 59.0kg

오늘 버스도 타고... 계단도 안타고...운동도 제대로 안하고...ㅜㅜㅜ 내일부터 정신차려야겠다!! 그래도 오늘 수고했어 꿀아!😆💜

#다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #다이어터 #운동 #음식 #학생다이어트love_love_soo

윤이운동 160530.🐾 12199..
dd_yun0i3년전

#윤이운동 #160530
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🐾 12199
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지금 방울토마토 200g과 탄산수로 야식을...🙈 왜 야식먹었냐구요? 네 퇴근 몇시에 할지 모르겠습니다😭 아무리해도 뭐때문에 문제인지 모르겠는데 결과는 안나오고😵 오늘은 짧게 남기고 사라져요...😂 여러분 헬요일 마무리 잘하시길 바랄게요💕
내일 점심은 치팅예정입니다🙋 메뉴는 아직 몰라용ㅎㅎ
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물은 3.5L째에요!(이 탄산수까지 포함해서요) 오늘도 나름 잘 지킨것 같아요✌️
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@diet_sujin3630 #수진다이어트물3L
#운스타그램 #헬스 #피트니스 #웨이트 #운동하는여자
#다이어트 #diet #건강다이어트 #정석다이어트 #슬로우다이어트 #학생다이어트 #기숙사다이어트 #다이어터 #학생다이어터 #기숙사다이어터 #다이어트식단 #기숙사다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트일지 #식단조절 #식단기록 #다이어트그램

우왕ㅎㅎ점심피드기대할게영😚😚cute434

야행성 사람들은 항상 야식 참는게 힘들죠😭 힘내세여💕pudding_dd

@diet_sujin3630 히히 잘~ 버티고 왔어요😁 @ddoon.s 탄산수 발포비타민 조합도 진짜 좋겠어요❣ 다음엔 시도해보는걸로~👍 @cute434 😆 @pudding_dd 맞아요... 특히나 자는시간에비새 저녁을 좀 일찍 먹는 편이라...😵 그치만 오늘은 잘 버텼지용~😁dd_yun0i

트레비 짱 좋아해용 흐흐 자몽이 제일 좋은데 윤이님은여??o2_belighter

오해영을 봐야하나 기말공부를 해야하나..
diet.jm3년전

오해영을 봐야하나 기말공부를 해야하나🤔

#다이어터 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트식단 #식이조절 #학생다이어트 #체중조절 #다이어트일기 #다이어트식단 #유산소운동 #무산소운동 diet.jm

식단일기 160530 저녁 dinne..
dd_yun0i3년전

#식단일기 #160530 #저녁 #dinner
#윤이다이어트 #32일차
닭가슴살 100g
현미밥 130g
샐러드 51g
방울토마토 3개 (43g)
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하루종일 배고파하다가 챙겨먹는 저녁이에요😅 하루종일 뭘 집어먹었는데도 계속 배고픈... 으앙😭 단백질을 간식으로도 너무 많이 먹은듯 싶어서 좀 뺄까 하다가 3시간 텀이 있으니까 괜찮아~ 이러면서 합리화해꾸요👀 (사실 이걸 챙겨왔는데 안먹으면 먹을게 없어서...😭) 저녁도 @dietshin79 에서 제공받은 오쿡 닭가슴살입니다😆 맛있게 먹었어요💕
글 쓰는 중에 갑자기 든 생각이 제가 운동후 뭘 안챙겨먹어서 밤운동한 담날에 허기진걸까요?!😳 특히 하체 운동이나 등운동한 담날은 배고파 쥬금😵 그렇담 더 챙겨먹어야하나요??😳 (은근 기대하고 있는😅)
오늘은 진~짜 덥네요ㅠㅠ 덥다고 에어컨 선풍기바람만 쐬고 있음 안되는거 아시죠? 조금이라도 움직입시다!!👊👊 전 실험하러 갈게요😂 맛저하세요💕
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@dietshin79 @ocook_diet #다이어트신 #다신샵 #오쿡 #닭가슴살 #현미밥 #샐러드 #방울토마토 #아몬드
#다이어트 #diet #건강다이어트 #정석다이어트 #슬로우다이어트 #학생다이어트 #기숙사다이어트 #학생다이어터 #기숙사다이어터 #다이어트식단 #기숙사다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트일지 #식단조절 #식단기록 #다이어트그램

운동후에,단백질드셔요ㅡ윤이님♡sssoonma

식단 너무 건강해용👏🏻👏🏻👍 운동후에 조금이라도 먹는게 좋은거같아요!o2_belighter

실험 파이팅 하세요 ㅠㅠ 늘 바쁘신 와중에도 식이 챙기시는거 보면서 대단하다고 생각하고 있어요anas_menu

@sssoonma 내일부턴 챙겨먹으려구요💪💪 @o2_belighter 히히 감사합니다💕 @anas_menu 사실 미리 다 소분해놓아서 그냥 아침에 하나씩 쏙쏙 빼오면 되서 오히려 쉬워요🙈💕 그치만 내일은 치팅예정이...😅dd_yun0i

식단일기 160530 점심 lunch..
dd_yun0i3년전

#식단일기 #160530 #점심 #lunch
#윤이다이어트 #32일차
닭가슴살 100g
현미밥 130g
방울토마토 150g
아몬드 10개
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이거슨 바로 나배고파 플레이팅입니다😅 음식물반입금지 강의실에서 수업끝나자마자 사람들도 다 안나갔는데 주섬주섬 막 꺼내고ㅋㅋㅋ 꺼내자마자 사진찍고 바로 후다닥 먹기ㅋㅋㅋ 오늘 왜이리 계속 배고플까요~😱 아까 수업이동하면서 간식으로 오이 200g 냠냠😳 오이 이렇게 많이 먹을 생각 없었는데 계속 배고팠어요😂 점심을 평소보다 일찍 밥을 먹었네요... 오늘 입 잘 잠구고 있어야겠어요🤐 인친님들도 입딱 잠구고 입터지지 않기!!
헬요일이라고 너무 가만히만 있지 말고 잠깐이라도 틈새운동 해줘야겠어요... 운동을하면 의외로 식욕조절이 잘되더라구요 인친님들도 밥먹고 바로 앉거나 눕지말고 스쿼트 20번이라두 해주고! 킥백 사이드킥이라도 30번씩 해주고! 틈새운동합시다😁
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이 닭가슴살은 @dietshin79 에서 제공받은 오쿡 오리지날 닭가슴살입니다😆 아침에 100g 먹고 나머지 100g 들고 왔어요💕
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@dietshin79 @ocook_diet #다이어트신 #다신샵 #오쿡 #닭가슴살 #오리지날닭가슴살 #현미밥 #방울토마토 #아몬드
#다이어트 #diet #건강다이어트 #정석다이어트 #슬로우다이어트 #학생다이어트 #기숙사다이어트 #학생다이어터 #기숙사다이어터 #다이어트식단 #기숙사다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트일지 #식단조절 #다이어트그램

아흐 오늘 틈새운동 하려고 했는데 역시 운동을 안하다가 하니까 힘들더라구요 💦 꾸준함이 답인거 같네요 ㅠㅠjuning_93

윤이님 그래도 식단 꾸준히 유지하시는거 멋있어용👍👍🙌🙌 파이팅해요💪diet_yom

사진 너무 이뻐용😙sweet.jh

@diet_kyul 틈새운동이 진짜 중요한거 같아요ㅎㅎ 이것도 모이면 나름 크더라구요~ @juning_93 내일부턴 화장실 갈때마다 조금씩!!!👊👊 @diet_yom 감사합니다☺️dd_yun0i

식단일기 160530 아침 break..
dd_yun0i3년전

#식단일기 #160530 #아침 #breakfast
#윤이다이어트 #32일차
닭가슴살 100g
현미밥 130g
샐러드 52g
자몽 1개
아몬드 10개
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배고프다고 사진 대애충 찍고 먹었는데... 사진이 흔들린것도 몰랐네요😅 오늘은 오쿡 오리지날 닭가슴살도 꺼냈습니다✌️ 고로 냉장고엔 닭찌 300g이 잠자고 있고😅 오쿡 닭찌는 다 비슷하네요ㅎㅎ 약간 두껍고 쫀쫀! 그치만 짠...?😁 그래서 밥을 더 빨리 다 먹는거 같기도?😂 맛있어서 그런가?! 이건 어디까지나 입이 싱거운 제 입맛이에용...ㅎㅎ
좋은아침이에요💕 어젠 야식 잘 참으셨나요~? 안드셨다면 이기세로 쭉~ 가봅시다😆 드셨다면 오늘부턴 절대🙅🙅 틈새운동도 틈틈이 해주고 짧게라도 운동해주고 하는 하루가 됩시다💕 모두들 슬림탄턴해져랏❣
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오쿡 오리지날닭가슴살 후기
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오쿡의 특징인거 같아요. 두껍고 쫀득 촉촉한 살, 그치만 살짝 짭조름. 근데 나트륨 섭취도 중요하니까 이정도는 전혀 문제없다고 봅니다👍👍 닭찌 고유의 냄새는 안나요! 거부감이 없는맛이에요ㅎㅎ 밥이랑 먹으면 밥도둑...?👀 다이어트에 도움되는거 맞...겠죠...?😅 맛있어요ㅎㅎ 다음에 오쿡 닭찌 비교후기로 가져올게요~💕
오늘 아침도 @dietshin79 덕분에 간편하게, 맛있게 먹었어요. 감사합니다🙏
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@dietshin79 @ocook_diet #다이어트신 #다신샵 #오쿡 #닭가슴살 #오리지날닭가슴살 #현미밥 #샐러드 #자몽 #아몬드
#다이어트 #diet #건강다이어트 #정석다이어트 #슬로우다이어트 #학생다이어트 #기숙사다이어트 #학생다이어터 #기숙사다이어터 #다이어트식단 #기숙사다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트일지 #식단조절 #다이어트그램

자몽이 엄청 상큼하겠아용😋diet_diary_s

ㅋㅋㅋ 배고파서 흔들리셨엉 그마음알지요 아침을 얼마나기다렸던가!!! 오쿡닭가슴살도 궁금하군요! 비교후기기다릴께요!!!😍(저왔어요🙋)3nguri

닭가슴살 오늘은100g이시네용😆이번주도화이팅이요윤이님💪💪himchan_mom

@sssoonma @himchan_mom 히히 감사합니다😆 헬요일이지만 활기찬 하루 되세용💕 @pudding_dieter @3nguri 어제 야식을 참았더니 어어엄청 허기져서 사진도 대충찍구 먹었어요😅 오늘도 야식은 참을겁니다😤 @diet_diary_s 오늘 자몽이 특히 상콤시원했어요👍 자몽덕후는 행복해찌요💕 좋은하루 되세요!!dd_yun0i

머라고소보루껍데기?갖고와 ㅋㅋㅋ..넌..
_hlim_3년전

머라고소보루껍데기?갖고와 ㅋㅋㅋ
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넌다이어트중이니까코치니미가먹는다.널위함이다 .
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#21세#열받음
#빵순이#미안타그램#살빼야지#빵#빵스타#탄수화물#내장지방 알지?ㅋㅋㅋㄱ
#나이트웍스 먹어야하는이유
#소보루빵#소보루껍데깅#고칼로리#칼로리390
#선팔맞팔#맞팔좋아요#선팔하면맞팔#소통#빵그램#소보루#봉사#대학생#2주다이어트#학생다이어트#방학#컴온

즐거운 하루 되세요-*fulygo_official

반가와요!! 소통하며 지내요 ^^🙏😺sfunbox

네네♥@fulygo_official_hlim_

@sfunbox 꺅 마팔용!_hlim_

윤이운동 160529스트레칭바이크 1..
dd_yun0i3년전

#윤이운동 #160529
스트레칭
바이크 10분 (강도5 10분)
스트레칭
레그프레스 45kg 30*5set
레그익스텐션 10kg 20*3set
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레그프레스 55kg 30*5set
바벨스쿼트 25kg 20*5set
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레그익스텐션 15kg 20*3set
레그퀄 15kg 20*3set
바이크 10분 (강도5 5분 강도3 5분)
스트레칭
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🐾 6020
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물은 3.5L쯤 마셨네요☺️ 오늘도 나름 적당히 클리어🤗 좀 더 줄여야할듯 싶지만 그래도 이정도면 저한텐 많이 줄인거니 서서히 더 줄여나가려구요ㅎㅎㅎ 당분간은 이정도를 저한테 적응시키는걸 목표로 하려구요.
가끔 저보고 나트륨을 안먹어서 건강하겠다, 물을 많이 마셔서 건강하겠다 이렇게 말해주시더라구요? 왜 물마시는걸 줄이냐고도 하시구…👉👈 물을 적게 마시는것만큼, 혹은 그 이상으로 위험할 수 있는게 물을 과하게 많이섭취하는거라고 생각해요. 특히 저염식 무염식을 하는 다이어터분들이나 땀이 많은 분들에겐요. 전 의사가 아니라 정확히는 모르지만…😅 많은 다이어터분들이 저염식 무염식을 하시면서 바나나나 코코넛워터같은 칼륨까지 섭취하시고 물도 많이 드시는데, 잘못하면 저나트륨혈증으로 고생할 수 있어요! 제가 경험한 적이 있어서 말씀드리는거에요😅 제가 어릴때부터 나트륨이 들은 음식을 싫어했어요. 김치, 국은 물론이고 약간의 간만 된 음식도 잘 안먹었어요… 거기에 물을 많이 마시다보니 몇번이나 저나트륨혈증으로 고생했거든요…😂 물론 적어도 안되지만 과하게 물을 마시거나 나트륨을 안먹는건 건강에 해롭답니다! 적당히가 제일 애매하고 어려운거지만, 건강을 위해 뭐든 적~당히 해야하는거 같아요😊 그러니 다이어터도 가끔 짭조름한 음식을 먹어주는건 괜찮다고 생각해요ㅎㅎ 너무 안먹어도 안되는거니깐요. 스트레스 받지 마세요옹!
굿밤이요💕 월요일을 위해 야식은 금지!!!!😑
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@diet_sujin3630 #수진다이어트물3L
#운스타그램 #헬스 #피트니스 #웨이트 #운동하는여자
#다이어트 #diet #건강다이어트 #정석다이어트 #슬로우다이어트 #학생다이어트 #기숙사다이어트 #다이어터 #학생다이어터 #기숙사다이어터 #다이어트식단 #기숙사다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트일지 #식단조절 #식단기록 #다이어트그램

짱부럽다 난운동짱저질ㅋdd_judy

저나트륨증... 절대생각해보지못한거네요. 좋은정보감사해요 운동도멋지게잘햇네요😌xolovediet

@diet.gam ☺️ @o2_belighter @xolovediet 다이어터분들이 너무 저염 무염식을 하시길래 올려봤어요👉👈 우리 모두 건강하게 다이어트 하자구용💕dd_yun0i

160529 D+1아침_ 사과🍎 1..
love_love_soo3년전

160529 D+1
아침_ #사과🍎 1개, #고구마🍠 1개
점심_ #버섯고구마샐러드🍄🍠, #두유 1컵
저녁_고구마🍠 1개

운동_L자 다리 20분, 일자 째기 30분

족욕하고 마사지하고 자기!! 내일도 오늘처럼 식단 잘 지키기 화이팅!!!!😆😆

#다이어트 #학생다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #다이어트식단 #운동love_love_soo

Nice!ocook_diet

식단일기 160529 저녁 dinne..
dd_yun0i3년전

#식단일기 #160529 #저녁 #dinner
#윤이다이어트 #31일차
닭가슴살 100g
현미밥 130g
샐러드 40g
아몬드 10개
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이제 제 식단 보면서 지루하실 분들도 계실거 같아요👉👈 아침에 남은 올리브훈제닭가슴살을 먹을까 새로운걸 뜯을까 고민했는데... 결국 새로운걸 뜯었다요👉👈 지금은 그릴닭가슴살! 사실 지난번에 먹어봤던거라지요😅 요거요거 짭조름하긴 한데 맛은 괜찮네요😆
맛저하셨나요~? 전 이걸 먹고 조금 과제하다가 한 1~2시간 뒤에 가볍게 운동좀 하고 오려구요😁 이틀간 운동을 쉬었더니 몸에서 운동을 해달라고 근질근질하는 느낌?👀 인친님들도 운동 하실거죠~? 일요일은 입터지면 절대 🙅🙅 내일 출근할때, 학교갈때 퉁퉁 부은 얼굴로 갈순 없잖아요~?ㅎㅎ 배고프면 일어나서 스트레칭 해주고! 하면서 버텨봅시다~☺️
오늘은 운동하구 와서 피드 돌게용❣
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그릴닭가슴살 후기
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오쿡 닭가슴살은 대체로 쫀쫀한가봐요👍 퍽퍽함은 전혀 없네요💕 근데 오쿡 닭가슴살은 다른 닭가슴살에 비해 짭조름한거 같구요...ㅎㅎ 전 물에 한번 씻었는데도 짭짤하네용👀(제 입맛이 워낙 싱거워서 그럴수도 있어용👉👈) 그릴닭가슴살은 올리브훈제닭가슴살과는 달리 약간 매콤(?)한 향이 있는거 같아요. 매콤짭짤하네요! 표현하긴 힘들지만 맛있는 맛이에요 그냥😅 표현력이 딸려서 이렇게...👉👈 오쿡 닭찌중에선 이게 제일 제 취향이에요ㅎㅎㅎ
후기는 이전에 먹었던 기억이구... 이번엔 사실 전자레인지를 오래돌려서 겉은 말라버렸어요😂 다음엔 제대로 자연해동된 그릴닭가슴살로 가져올게요~
내일은 오리지날을 먹어볼 계획이에요🙋 계속 따기만 하지만 다 먹을거니까😁
오쿡 닭가슴살을 접할 수 있게 해주신 @dietshin79 께 다시 한번 감사의 말씀을 올립니다❣
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@dietshin79 @ocook_diet #다이어트신 #다신샵 #오쿡 #닭가슴살 #그릴닭가슴살 #현미밥 #샐러드 #아몬드
#다이어트 #diet #건강다이어트 #정석다이어트 #슬로우다이어트 #학생다이어트 #기숙사다이어트 #학생다이어터 #기숙사다이어터 #다이어트식단 #기숙사다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트일지 #식단조절 #식단기록 #다이어트그램

내가닭가슴살오면 나두나두 먹을꺼야ㅋdd_judy

@dd_judy 히히 뭘로 주문해쪄??😁 나눙 닭찌 더쿠☺️dd_yun0i

오쿡닭가슴살짭조름하고맛나다는데정말그런가봐용ㅎㅎcute434

@dd_yun0i ㅋㅋ돈없어서1일날주문할려고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ폰결제로 나는야당당한백수💕💕근데냉동실에두자리엏다능ㅋㅋdd_judy

저녁을 너무 잘먹었네요😭주원홈트 3..
diet.jm3년전

저녁을 너무 잘먹었네요😭
주원홈트 300개 채워야지!!
51.6(🔻-1.6)kg

#다이어터 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트식단 #식이조절 #학생다이어트 #체중조절 #다이어트일기 #다이어트식단 #유산소운동 #무산소운동 diet.jm

식단일기 160529 점심 lunch..
dd_yun0i3년전

#식단일기 #160529 #점심 #lunch
#윤이다이어트 #31일차
닭가슴살 120g
발아현미밥 130g
샐러드
아몬드 10개
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촬영중에 다들 햄버거를 먹지만 전 당당하게 도시락을ㅋㅋㅋ 사진은 미리 찍어놓구 나왔어요✌️ 사진찍을 상황이 아닐거 같아서ㅎㅎㅎ 역시 지금은 살이😭 하지만 1달 뒤인 결혼식때는 지금보다 발전된 모습이길 바라며... 사실 민폐하객이 되고싶다는요...👉👈 오늘 뚜렷한 목표를 생겼네요ㅎㅎㅎ
여러분도 각자의 목표가 있을텐데 다시 한번 생각해보고 힘들지만 다이어트 열심히 해봅시다ㅎㅎ 모두들 화이팅❣
@i_am_dak @imdak_table #닭가슴살대표브랜드 #아임닭 #닭가슴살 #발아현미밥 #샐러드 #아몬드
#다이어트 #diet #건강다이어트 #정석다이어트 #슬로우다이어트 #학생다이어트 #기숙사다이어트 #다이어터 #학생다이어터 #기숙사다이어터 #다이어트식단 #기숙사다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트일지 #식단조절 #식단기록 #다이어트그램

멋져🙈 도시락까지 싸가시다니 짱이예요. 칭찬칭찬💯 대단해용💕👍🏻ddoon.s

굿굿~^^kirailove

민폐하객하쟈 할수있다dd_judy

@o2_belighter @diet_diary_s @ddoon.s 이제 더~ 열심히 해야겠어요💪💪 @kirailove ☺️ @dd_judy 할수있닷!!! 웬지 모르지만 생각보다 빨리 빠지는 나의 무게😳 근력이 얼마나 나가고 있는걸까😳😳dd_yun0i

식단일기 160529 아침breakf..
dd_yun0i3년전

#식단일기 #160529 #아침#breakfast
#윤이다이어트 #31일차
닭가슴살 100g
현미밥 130g
오렌지 1개
샐러드 38g
아몬드 10개
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굿모닝💕 오늘 아침도 항상 먹는 식단이네요☺️ 오늘은 @dietshin79 에서 보내주식 오쿡 올리브훈제닭가슴살으로 아침을 열어요ㅎㅎ 항상 아침은 여유롭다보니 이렇게저렇게 예쁘게 차려보려고 하는편인데… 다른 인친님들처럼 더 예쁘게 차려 먹고 싶은데 기숙사는 이게 한계라는요😂
저한테 종종 들어오는 질문이 샐러드 드레싱은 안뿌리는지 인데요, 저는 드레싱을 안뿌린 것을 더 좋아하는 편이에요. 가끔 드레싱 뿌려먹고싶으면 홍초/흑초 희석해서 뿌리거나, CC앰플 희석해서 뿌려먹어요ㅎㅎ 근데 대부분 샐러드를 물이 많은 과일과 같이 먹어서 드레싱은 더더욱 필요없는 것 같아요ㅎㅎ 근데 드레싱까지 일부러 참으면서 안뿌릴 이유는 없다고 생각하는 편이에요! 치킨을 먹는것도 아니고 피자를 먹는것도 아닌데 굳이 드레싱까지 스트레스 받을필요는 없는거 같아요ㅎㅎ 칼로리뿐만 아니라 나트륨 걱정하시는 분들도 많은데, 적당한 나트륨 섭취는 필수적이니까요ㅎㅎ
오늘 사진찍어야 해서 아침을 대충 먹어야 하나 고민도 했지만, 그냥 먹기로…😅 아침 먹는것과 안먹는것의 차이가 그렇게 클 것 같지 않고, 이미 살쪄있는 몸인걸 어쩌겠어요😭 결혼식에는 좀더 살빼고 좀더 예쁜 몸으로 드레스를 입을 수 있길 바랄뿐!
좋은 아침되세요❣️ 이쁜 여름나기를 위해 오늘 하루도 화이팅이다요👊 아침부터 이상한거 주워드시지 마시길…😤 오늘은 모두가 슬림해지는 하루가 되길💕
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올리브훈제닭가슴살 후기
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오쿡 닭가슴살은 그릴닭가슴살, 오리지날닭가슴살만 먹어봤는데 드디어 올리브훈제닭가슴살도 먹어보네요ㅎㅎ 오쿡 닭가슴살의 특징답게 쫀쫀하고 부들부들해요👍 물론 간이 된 음식에 안익숙한 저에겐 살짝 짭조름하기도 하구요…👉👈 (보통사람들 입맛엔 그렇게 안짤거에요! 제가 워낙 간이 된 음식을 안좋아해서요ㅠㅠ) 맛은 은은한 훈제향이 나서 괜찮네요! 훈제향이 너무 짙지도 않아서 훈제향을 막 즐기지 않는데도 먹는데 전혀 불편함 없었고 맛있게 먹었어요ㅎㅎ
이렇게 새로운 닭찌를 접할 수 있게 해주신 @dietshin79 감사합니다🙏 더 열심히 다이어트 할게요❣️
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@dietshin79 @ocook_diet #다이어트신 #다신샵 #오쿡 #닭가슴살 #올리브훈제닭가슴살 #현미밥 #샐러드 #아몬드
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기숙사에서 이 비주얼 넘나 힘든것 아닙니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 이뻐요 항상😍😍😍 오늘도 화이팅해봐요limlim.diet

윤이가결혼하는걸루됫어ㅋㅋㅋㅋㅋ윤이친구가한대요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ윤이는그냥하객이래요ㅋㅋ민폐하객될라면열심히다욧트해야지 그럼그럼dd_judy

오쿡 맛나죠🙈 더 예쁜 몸으로 입을 수 있어용❤️ 빠샤!diet.gam

이쁘게 나올 꺼에요ㅎㅎ 걱정말고 사진찍구 오세요💕 오늘도 화이팅💪pudding_dieter

윤이운동 160528.🐾 5042...
dd_yun0i3년전

#윤이운동 #160528
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🐾 5042
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오늘은 운동하기엔 할게 너무 많았기에 pass😭 하루종일 컴퓨터 앞에서 씨름중인 과제😱 그래서 걸은것도 평소의 1/3...😭
고등학교 친구가 결혼해서 들러리를 서게 됬어요. 이것때문에 좀 급하게 다이어트를 하고 싶었지만 지난주부터 해서 계속 일에 야식이 겹쳐 원하는 몸매에는 1도 못미치네요... 본 결혼식까진 원하는 목표에 도달해 있었으면 좋겠네요😁💕
그런의미에서 우리 모두 야식 참자요😤
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오늘 마신 물은 3L 딱 맞췄지요✌️ 물을 과섭취 안하는 건 점점 좋아지는듯 하다요💕
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@diet_sujin3630 #수진다이어트물3L
#운스타그램 #헬스 #피트니스 #웨이트 #운동하는여자
#다이어트 #diet #건강다이어트 #정석다이어트 #슬로우다이어트 #학생다이어트 #기숙사다이어트 #다이어터 #학생다이어터 #기숙사다이어터 #다이어트식단 #기숙사다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트일지 #식단조절 #식단기록 #다이어트그램

뭐이리과제가ㅜㅜ끝도없다냐ㅜㅜ언제끝나는거여ㅠㅠㅠdd_judy

과제 정말 끝도 없죠😭 저듀...힘내용❤️ 들러리 몬가 제가 더 선덕선덕😳diet.gam

3L 성공!!👏👏 과제 힘드시겠다😭😭diet_diary_s

아 고등학교친구가 결혼하시는구나 😆 죄송해요 이피드를 늦게봤네요 ㅎㅎjuning_93

식단일기 160528 저녁 dinne..
dd_yun0i3년전

#식단일기 #160528 #저녁 #dinner
#윤이다이어트 #30일차
닭가슴살 120g
발아현미밥 130g
방울토마토 150g
아몬드 10개
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헤헤 누구 플레이팅 따라했는지 안말해도 아시겠죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 오늘 하루종일 컴퓨터 앞에서 과제나 하고 있으니 너무 심심했어요ㅋㅋㅋ 그래서 어느장난을 쳐볼까 하다가...👉👈 혹시 ㅂ...불쾌하시다면 바로 삭제할게요😅 오늘 안 사실은 밥을 종이컵에 꾹꾹 눌러담으면 130g이 정확히 한컵 가득이네요👍 참고하심 좋을것 같아요~😁
오늘하루 잘 보내셨나요?? 저는 오늘 외출 한번 안하고 방에서 컴퓨터와 씨름중이네요😭 이거 먹구 잠깐 기분 전환 삼아 조깅이라도 해야겠어요...😁 맛저하시구 굿밤입니다❣
@i_am_dak @imdak_table #닭가슴살대표브랜드 #아임닭 #닭가슴살 #발아현미밥 #방울토마토 #아몬드
#다이어트 #diet #건강다이어트 #정석다이어트 #슬로우다이어트 #학생다이어트 #기숙사다이어트 #다이어터 #학생다이어터 #기숙사다이어터 #다이어트식단 #기숙사다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트일지 #식단조절 #식단기록 #다이어트그램

윤이님은 나트륨 안드셔서 엄청 몸이 조아질듯 싶네요 ㅋㅋㅋdiet_sujin3630

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😆😆😆himchan_mom

윤이님!주말에도잇클린성공!궁딩팡팡♡♡sssoonma

@diet_bingbong 웅웅 멀쩡 완전멀쩡하다눙ㅎㅎㅎ✌️ 온니 구웃밤💕 @diet_sujin3630 나트륨을 과하게 먹는것도 안좋지만 너무 적게 먹는것도 안좋답니다...ㅠㅠ @himchan_mom ☺️ @sssoonma 오오오 숨마님ㅎㅎ 내일까지 같이 잇클린하자요💕 화이팅 빠샷빠샷💪💪dd_yun0i

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