고도비만
updated at 8년전
20일간 20키로 감량 도전해봅니다.
속도감을 위해 이번엔 걷기 1시간씩
해보려구요.
#드림파 와 함께
데일리 인증 매일 매일 갑니다.
무리한 도전이고, 무모하지만
한번 해볼게요^~^ KG에 초점 맞춰주세요.
절대로 비성님처럼은 불가능 ㅋ
#드림파
#기적소리
#고도비만다이어트
#고도비만다이어터
#고도비만전문
#고도비만
#감량
#폭풍감량
#살빼드림
#모델다이어트
현재 옷 갖춰입고 100입니다. (이전 포스팅 참조^^)beauty_hog
This is nicefuyukai0430
#일상 #데일리 #데일리그램 #점심 #점심식사 #식단기록 #고도비만 #다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #율무팥밥 #직접만든 #어묵국 #양반김 #맛있다
사진 잘 봤습니다★252cosmetic
오늘부터 다시 1일! 시작이다!! 하면서 기운차게 일어났는데 6월이라니😶 얼른 정신차리자! 하면서도 침대에서 십분을 디비적대다가 부랴부랴 일어나서 참외 2개 먹고 수영하러 갔으용😆 -
#일상 #데일리 #데일리그램 #아침 #아침식사 #식단기록 #과일 #아침대용 #참외 #다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #고도비만 #어제 #인바디함 #힘내자
2016.6.1 (수)-아침 am.9시
.
#토마토 #황성주국산콩두유
아침은 #간단하게.
.
#고도비만 #고도비만다이어터 #고도비만다어트 #고도비만다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단기록 #6월도 #화이팅
자주소통해요:) 😊insta09diet
오늘도 화이팅!☺diet_shong
@insta09diet 네🙂🙂 @diet_shong 넵 홧팅해요💪💪dieter_m.s
5.26 #세븐일렉체지방체중계로
공복체중 : 95kg 이였다...
일반체중계랑 차이 나는듯ㅜㅜ
오늘 공복체중 : 92.6kg (-2.4kg감량)
일주일만에 2.4kg !!!
초반에 몸무게가 많아서 인가요?!
이대로 쭉쭉 빠지길 ㅠㅠ
#세븐일렉체지방체중계로 잿어요
체지방은 -1.5 감소
.
#고도비만 #고도비만다이어터 #고도비만다어트 #다이어트 #다이어트소통 #몸무게 #몸무게기록 #다시 홧팅💪
초반에 잘 빠질때 쑥쑥 뺍시다!!💪💪👍💕mayran_i
@mayran_i 초반이라 그런 거 겠죠? 그래도 쭉쭉 빠졌음 좋겠어용ㅋㅋdieter_m.s
초반에 잘빠질때 열심히 빼야 탄력받더라구요~ㅎㅎ 힘내용😁dieter._.s
.
2016/06/01 아침식단
검정콩현미밥1/2 + 아욱 + 삶은콩 + 두부1/4 + 들깨된장 +상추
.
어째다보니 채식식단이네ㅋㅋㅋ
지금 쓰고 있는건 유아용👦식판인데
조만간 더 작은 영아용👶식판으로 바꿀 예정!
.
#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #채식식단 #자연식단 #고도비만
#KOO아침식단
am 9:00
로만밀식빵 2장
샐러드
리코타치즈
아메리카노
아몬드
.
.
공복몸무게:?
수면시간:5:10
식후운동:스쿼트 50번
.
.
#다이어트#다이어트식단#다이어터#고도비만#당뇨#갑상선기능저하증
@sujiny55 감사해요!!6월 함께 힘내요koo727
@hodoo_0313 아니욤 코스트코 리코타치즈예요^^koo727
@pposong_x_diet 코스트코에서 사온거에요 키키koo727
@d_eunbee 은비님두 6월 화이팅하셔요❤️koo727
.
현재 2016/06/01 👉 96.5kg
목표 2016/06/30 👉 90.0kg
.
🔥절대 과식하지 않기
🔥치킨, 피자, 햄버거, 술은 일주일에 딱 한번만 먹기
🔥저녁 6시 이후 금식 꼭 지키기
.
#다이어트 #다이어터 #다이어트다짐 #고도비만 #식습관개선하기
같은옷 비교 (오타 93.5kg)
.
🔻10.8kg 뒷구리살 서서히 없어짐.
이제 축처진 똥배를 태워보자
.
사이드밴드.
브릿지.
레그레이즈.
3종세트 꾸준히 하니 드디어 뒷구리살이 사라지고있다😆😆😆
.
6월 5kg감량목표!!!
.
달리자 달리자💪💪💕
.
#다이어트식단 #다이어트그램 #다시는살찌지않겠다 #살스타그램 #고도비만다이어트 #다이어트요리 #건강식단 #diet #dietfood #dieter #healthpig #health #다이어터 #다이어트 #고도비만 #고도비만벗어나기 #헬스하는여자 #레베카루이즈 #레베카운동 #rebecca #rebeccalouise #lowerbodyworkout #풀무원샐러드 #레그레이즈 #브릿지 #사이드밴드
키가 크셔서 조금만 더 빼셔도 라인 확! 사실꺼 같아요~ 더워져서 오늘보다 더 힘든 내일이겠지만 목표체중 찍는 날까지 같이 포기하지 말아요~ ( 제 피드보면 포기한 것 같겠지만ㅋㅋㅋㅋ 나름 슬로우 다이어터 입니닼ㅋㅋㅋㅋ) 멈추지만 않으면 언젠간 목표에 닿을 수 있을 거예요~ 6월도 홧팅🙆💕loveyou.92
@loveyou.92 네♡ 저도 4~5월은 유지어터모드였답니다ㅋㅋ 6~7월은 바짝 해보려구요~ 급하게 뺀살은 2배로 찐다는걸 몸소 체험한 1인이거든요!!! 조급해하지말고 천천히 건강하게 빼자구요😄 오늘도 내일도 화이팅입니다😘😘🙆❤mayran_i
노력은 배신하지 않는거같아요 오늘도 화이팅이에오💪💪sonthingdong
@sonthingdong 진짜 젤 고민이 뒷구리+똥배였는데😢😢 노력하니 안되는건 없네요!! 오늘 줌바도 화이팅입니다😙💕💪mayran_i
#공복#몸무게인증샷
#98kg #체지방45
#바나나다이어트 #고도비만
5월31일 섭취칼로리.
운동💪
준비운동
러닝머신 30분
사이드밴드 - 양쪽 10개 3세트
브릿지 10개 후 10초 뒷꿈치들고 버티기×3
래그레이즈 15×3
크런치. 1분반복 15초 휴식 ×2
hip adduction 20개x2
chest press 20개x2
fly 20개x2
leg extension 20개x2
팔벌려뛰기 100회
맨손 줄넘기 200회
마무리운동 + 점심때
이소라다이어트 옆구리+다리운동 15분
일상걷기 1시간 10분
#다이어트식단 #다이어트그램 #다시는살찌지않겠다 #살스타그램 #고도비만다이어트 #다이어트요리 #건강식단 #diet #dietfood #dieter #healthpig #health #다이어터 #다이어트 #고도비만 #고도비만벗어나기 #헬스하는여자 #헬스하는돼지 #health #dietgram #koreanfood #delicious #오늘식사 #단백질쉐이크 #레베카루이즈 #레베카운동 #rebecca #rebeccalouise #lowerbodyworkout #풀무원샐러드#이소라다이어트
Hi fellow instagrammer! Check Gᴇᴛɪɴsᴛᴀғᴏʟʟᴏᴡᴇʀs•ᴏʀɢ ⬅️⬅️⬅️ to gain 400 new fans on your page every single day! It's crazy! 😇sha_rrix
라면은 진라면매운맛이 최고🤗
다 자고 혼자 렛미홈 보면서 흡입중ㅋㅋ
먹고 투게더 아이스크림 먹어야지♡
.
.
.
#맛스타그램 #먹방스타그램 #먹스타그램 #먹스타 #먹방 #맛스타그램꿈나무 #야식 #라면 #진라면매운맛 #데일리 #food #foodstagram #foodsta #daily #yummy #고도비만
투게더 아스크림으로 해장해야겄다rara1312
@rara1312 지금 일어나자마자 아는오빠야랑 커피랑 초코케이크 다 빨았다.🤗 우리주아는 아침부터 책상에 앉아있고ㅋㅋㅋpyl1818
@pyl1818 아이스녹차라떼 좀 시켜야겠다 아 속아 속아rara1312
드디어 체중이 2자리이다.
움 하하하
#드림파
#기적소리
#고도비만다이어트
#고도비만다이어터
#고도비만전문
#고도비만
#감량
#폭풍감량
#살빼드림
#모델다이어트
쏠라탠 작가님 좋은 사진 감사합니다^^ #부산#해운대pt#퍼스널트레이닝#운동#헬스타그램#헬스#몸스타그램#이두#삼두#운스타그램#ems코어pt센터#ems트레이닝#ems코어센터#ems#유산소#다이어트전문#다이어트#개인레슨#몸#고도비만#일상#소통#어깨#보디빌딩#미스터부산#복근#바디프로필 #해운대다이어트#쏠라탠
#몬스터짐 문의 051-747-5116
ems기계문의 010-5564-3250
#몽실이 #몽실이의하루 #몽실이와함께 #다이어트일기 #고도비만 #고도비만다이어터 #고도비만다어트
#하루끝 #일기 #다이어트소통 #6월도 #화이팅 👊👊
내일은 몸무게 재는날!!! 일주일 한번.수욜에 잽니다
#숫자에 예민한 여자..매일 자주 못 재겠어요😭😭
울아들 요거는 #예전모습
지금은 #21키로감량 ㅎ
많이 변했겠죠?
#최근사진 을 찍고싶은데
#고2 정말 어려워요
#사진 한장 찍는게 애기들
웃는사진 찍는것보다 더 힘들어요
저까지 살 다정리하면
#가족사진 찍어야해서
그때는어쩔수없이 ㅎ
그날만 기다리고있답니다
멋진사진 남길날 기대됩니다ㅋ
열심히 #식이조절 한 덕에
#고도비만#소아비만 은
해결된듯하네요
이제는 알아서 #체중조절
하고있어서 하나는 해결 ㅎ
멋진아들 범주♥
##소통 #일상 #맞팔 #선팔 #s라인핏클럽 #운동#식단조절
#달서구#도원동#상인동아이성장운동
#고도비만 ##폰만보는남자 #뱃살 이라고 한다 내님께서....... 그래도 #사랑해
사랑니 뽑앗나mkmk0748
@mkmk0748 ㅋㅋㅋㅋㅋminwoo_0811
#몽실이 #몽실이의하루 #몽실이와함께 #다이어트일기 #고도비만 #고도비만다이어터 #고도비만다어트 #하루끝 #일기 #다이어트소통 #운동부족 #내일은 #월요일 지옥
우왕..불고기!! 오늘도 식판이 아름답네요..ㅎㅎsalrang48