체지방

updated at 3년전

2016. 06. 01 수진<a hr..
diet_sujin36303년전

2016. 06. 01
#수진다이어트일기 101일차
#운동기록 .
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요즘 느끼는건데.. 저녁에 체력방전돼서 저녁이후에 운동하는거 너무 힘드네요😭😭
최대한 딸 낮잠잘때 운동을 많이 해둬야겠어용! .
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오늘 인바디했는데... 체지방보다 근육량이 더 줄어서 완전충격😭
왜?? 나 근력운동 꽤 하는데??? 이유가 몰까요... 기초대사량도 떨어졌... ㅜㅜ
그래도 근육량이 보통보다 쪼금많지만.. 속상😞😞😞
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몬가 대책이 필요한듯 ㅜ 조언좀주세요 ㅜ .
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#다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #운동기록 #근육량 #체지방 #인바디 #시무룩 #조언부탁요

엥? 피드쭉보니 식단두 잘하고 운동도 안부족한거 같은데... 그게 기계가 완전 정확하진 않고 또 그날 뭘 먹고 물 얼마나 마셨는지에 따라 약간씩 다르게 나올수도있대고 넘신경쓰지마라요 눈바디가있잖아오! 또 체력이 늘어난다 확실히 느끼면 점차다시근육올라오지않을까요ㅠ그리고 표준이상에서는 빠져두 다시 잘 붙을수있으니 미달보단 근육운동하기에도 덜 힘들다고 하그요 언니는 다시 멘탈잡고 잘 할 수 있을꺼예요 응원할게요😍🙇dd_judy

@dd_judy 큭 고마워 쥬디💕💕 다음에 또 떨어지면 나 완전 슬플꺼같아 ㅠ 6월달 열심히 달려야겠어!! 훗!!! 낼보장😍diet_sujin3630

기특한 체중계.👍체지방량, 근육량,..
serendipity_yr3년전

기특한 체중계.👍
체지방량, 근육량, 수분량, 내장지방 등등 많은 게 측정된다.
몸무게가 0.8kg 줄었는데 지방량도 0.8%줄었다. 신나💕
그래서 풀떼기 계속 먹는걸로! 작심삼일 면함.

#관리 #관리의필요성 #관리의중요성 #체지방 #줄이자 #건강한 #음식 #체중계 #윈마이 #중국 #좋다 #지방량 #줄이고 #근육 #늘리지 #일상 #데일리 #일상스타그램 #건강스타그램 #관리하는여자 #예뻐지고싶다 #백만번 #중얼중얼

기분 좋은 사진이네요~🙇bomdrium

운동기록등데이 등운동데드리프트 휴식타..
jjiny06283년전

#운동기록
#등데이 #등운동
#데드리프트 휴식타임에 맨몸 #사이드런지 #바벨로우
#삼두운동 #덤벨오버헤드익스텐션
#복근운동 #보수크론치 #보수플랭크 .
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6월1일 #인바디
5월간 먹방을 찍지 않았다면,, #체지방 이 더 줄었겠구나 하는😁 그래도#근육량 200그람 늘고 체지방은 200그람이 빠졌는데,, #체중 은 왜 불은거니? #샤브샤브 니?? ㅋㅋㅋ6월은 독하게 햐보쟈!!💪🏻
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#운스타그램 #헬스타그램 #운동 #운동하는여자 #운동하는30대 #헬스 #웨이트 #다이어터#다이어트 #다이어터소통

운동 시작 tr90 과 함께 확실히 ..
yh.skin3년전

#운동 시작 #tr90 과 함께 확실히 몸만들어서
#워킹쇼 꼭 올라가겠음 체중감량 팟팅!!! #운동#시작#도전#복근#워킹쇼#몸짱#헬스
#헬스타그램💪#체중감량#체지방
#다이어트#다이어트중#프로그램#일상
#선팔#선팔맞팔#선팔하면맞팔#인친
#소통#소통해요#식습관#식단관리

아침공복유산소하고마무리 복근😡오후에..
choi_50333년전

아침공복유산소하고
마무리 복근😡
오후에 등!
실감이 아직 안나지만
D-60 빠이띠잉!!!!!!!!!!!!
#체지방 불태우자..
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#데일리#오아시스#휘트니스#교대점#헬스#PT#필라테스#gx#운동#건강#셀피#셀카#다이어트

굳굳굳💪💪💪yoo_k_h_1992

몸매..midnight_ejh

또 뭐 준비 하세요?j_errylee

와 나시티도 멋지지만 ㅜㅜ 몸이 👍🏽👍🏽black_tung

민주언니랑 치팅데이 💕 꿀잼 잘먹었..
miran_at933년전

민주언니랑 #치팅데이 💕 #꿀잼 #잘먹었습니다 💕 밥먹고 언니랑 #유산소 #체지방 부시러💪🏽 다음엔 혜진언니도 함께🙏🏻 #짚신매운갈비찜 #pork #cheatingday #meal #food #nosweat_nosweet #체대생 #맞아요#comingsoon #푸켓 #다이어트 #다이어터 #헬스 #피트니스 #웨이트 #health #weightraining #weight #fitness #diet #travel #phuket #dieter @arielgyeon @민주언니 우리 언니들 화이팅입니다💕💪🏽 #nosweat #nosweet#cheatingday

레드화이트 깔맞. 뽝싱 시작수요일가정..
youm_u3년전

레드화이트 깔맞. 뽝싱 시작
#수요일#가정의날#좋아요#서면#마카라짐#다이어트#복싱#체지방#마이너스#근육#플러스#원투원투#잽잽

멋있어염 ^^yoonchan.i

@mino_taur 니랑???? 미쳤냐내가 ㅋㅋㅋㅋㅋ @d.oeem ㅋㅋㅋㅋ이제막 첫날이었긔ㅠㅠ 내 기프티콘이 니한테 갔대매??ㅋㅋㅋㅋ 세상좁다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ @yoonchan.i ㅎㅎ꾸꾸닭은 다음에..! 꼭ㅠㅠㅠyoum_u

@instafollowerup ♥♥♥♥instafollowerup_7

뜨쉬뜨쉬ㅎㅎsung_jin86

내가오늘이생크림단팥빵을 참았다손이바들..
k2_min3년전

내가오늘이생크림단팥빵을 참았다
손이바들바들떨리고먹고싶었는데
꾹참았다6월한달나랑한약속어기지않기위해
조금씩노력하자..직업특정상밀가루를 달고살아야하지만 6월달만큼은 빵대신 계란으로...바뀌봐야지
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빵을 끊고나니 호박고구마가 더맛있다
케찹안먹고김치랑먹어야지

#다짐#6월#생각#많다#빵#제빵사#빵공주#빵세상#단팥#통팥빵#달팽이빵#체지방#싫어#파크짐#생크림단팥빵#팔로워#헬스#운동

야식 땡기는 분들을 위해다이어트 자극..
myungseok_seo3년전

야식 땡기는 분들을 위해
다이어트 자극사진 투척 ㅋㅋ
#다이어트 #체중감량 #헬스 #다이어트스타그램 #몸스타그램 #건강미 #근육 #헬스타그램 #체지방 #bmi지수

하루하루 행복하세요🐴won4058c

점핑운동하면 다이어트되요^^무료체험도 하니 한번 해보시길~~~~lonely_025

헐~~~ 엄청나네요 곧 안에 모습으로 짠하실듯^^eunsunny.k

@myungseok_seo 맞팔감사합니다~😄han_0514_lhc

<a href=
jaeil.jeong13년전

1일1식인데 뛰면서 먹은 날파리가 몇 마리인지 모르겠...바람에 날린 내머리.
같이운동할 🙋
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#셀스타그램 #팔로우 #안양천 #런닝맨 #체지방 #태우기 #1식 #바람에날려 #자연 #가르마 #여름 #준비

Have a nice day~^^sungginpark

성숙해 지셨군요 오빠sy_01.27

seowone3년전

#정관 #skgym #데일리 #박효영 #피티 #회원님 #시합후 #체지방 #더빠짐 #요요
#꺼져 #다들 #시합끝나고 #부종에 #난리던데 #선수보다 #더욱더 #극진 #마인드 #존경합니다 #여름#준비
#fitnessmodel #model #fitstyle
#bikiniathlete #bodybuilder #body

Aww coolfithoop

ㅋㅋㅋ 언니 진짜 근육왕이다 ㅋㅋㅋseptember9

극진kkm3307

@september9 언니아니다 행님이다! @kkm3307 2부 웨이트 시작! 평일은 정직한컨셉!seowone

160601PT 다시시작! 목표는 -..
chameseul_10193년전

#160601
PT 다시시작!
목표는 -10kg 이지만 못해도 최소 -6kg!!
맛있는것들을 맘편히 '먹기위한' 다이어트 ㅋㅋㅋ
지방아 떠나가라~~~~~~~
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#다이어트#플랭크#스쿼트#버피테스트#푸쉬업#펄스널트레이닝#PT#인바디#체지방#팻제로#FATZERO#시작#아자아자#화이팅#💪

헬스타그램 웨이트 다이어터그램 체지방..
an.sung.yeol3년전

#헬스타그램 #웨이트 #다이어터그램 #체지방 #배고파 #복지관 #당진 #현대제철 #다이어트 #컷팅중 #등운동 #운스타그램
아 종아리 좀 해야겠네...

멋진 사진들 잘 봤어요. 행복하세요~fizico_apparel

드디어 퇴근 2시간정도 남았네요..😭daluni_joo

다이어트 시즌2 시작😑허리:73.5..
ssa_diet3년전

다이어트 시즌2 시작😑

허리:73.5
허벅지:53.8

69일 동안 내가 먹을수 있는 것들

각종 야채
각종 과일
고기류 (닭가슴살 돼지고기 소고기)
생선이나 회
달걀
두부
아메리카노

탄산수
코코넛워터
고구마, 단호박
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■먹지 말아야 할 음식

밀가루.
튀긴것.
과당이 들어간 음료.
초콜릿.
빵.
술.
무엇보다 술금지.

목표는 체지방만 -6kg
체지방률 18%이하
근육은 25kg 되기 (+0.8)

2016 08 08 까지 달성하자!!
술을 안먹으려면 약속을 만들지 말아야 하고
아예 음식 습관을 바꿔야 한다.

단 음식은 필히 피하자

#다이어트 #인바디 #헬스 #diet #healthy #inbody #체지방감량 #체지방 #환골탈퇴

diet4주차 몸짱 이 되기위해배고픔..
9zzang3년전

#diet#4주차 #몸짱 이 되기위해 #배고픔 참는다#체지방 #16% 한자리 체지방을 위하여 #운동도 열심히 #단백질 식사도 열심히 #여름아 부탁해!!

6월 다이어트 체지방 뽀개기 ㄱㄱ헬스..
zzun_health3년전

6월 다이어트 체지방 뽀개기 ㄱㄱ
#헬스타그램 #다이어트 #시작 #체지방 #burn #6월 #헬스하는여자 #fitness #운동하는여자 #시작이좋아💕

키 164몸무게 53kg ➡ 48.1..
danazzang10193년전

키 164
몸무게 53kg ➡ 48.1kg으로

2주 디톡스
몸무게 -5kg
체지방 -6kg
근육량+2kg

신기방기😉

지긋지긋한 변비 안녕~
아침마다 부어있던 호떡얼굴 안녕~

이러니
내가
어케 안반해 😍

여름👙
준비하셔야죠?

옷 입을때마다 햄뽀캄💓 .
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💋다나코치 📞010.5820.2337

#다나코치#맛스타그램 #여행#얼스타그램 #데일리 #허벅지#뱃살빼기#힙업#몸신#남신#여신#디톡스다이어트#디톡스효과#다이어트
#변비#붓기#해독#몸무게#체중계#체지방

hot dog hotdog yammy..
melchimall3년전

#hot #dog #hotdog #yammy #fat #worry #핫도그 #뜨거운개 #체지방 #먹스타그램🍴

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포징연습및 바디체크✌️조금씩 나아지고..
kms7993년전

포징연습및 바디체크✌️
조금씩 나아지고 잇다 내생각ㅋ잔인하게 말려 보자👊
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#운동후 #바디체크 #등 #운동하는남자 #태닝 #체지방 #유산소 #헬스타그램 #셀스타그램 #몸짱 #운동 #다이어트 #얼스타그램 #언더아머 #어깨 #셀카 #weighttraining #Health #diet #daily #sixpack #muscle #model #body #스포츠모델 #피트니스모델 #데일리 #selfie #부산 #울산

행님ㅋㅋ뽜이팅💪💪💪flexiblebody

@flexiblebody 명현이도 화이링!!✌️😘kms799

형님 화이팅하세요. 부럽습니다.kimdeawoong420

멋지네 친구kyuhyuk_kim

먹을까 말까 먹을까 말까 😫자유시간..
jaehyung_923년전

먹을까 말까 먹을까 말까 😫

#자유시간 #초코바 #지방덩어리 #운동 #체지방 #참아야지 #부산 #닭쏘

같이망하자 어서 먹어 그거 진짜맛있다?^^ 😈mijung5154

@mijung5154 에이 누나가준거 아까워서 못먹짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🙃jaehyung_92

Today's Workout서킷 타바..
humake_seocho3년전

Today's Workout

#서킷 #타바타
#버피테스트
#마운틴클라이머
#케틀벨스윙
#웨이브푸시업
#플랭크트위스트
#크런치

#유산소30분

#운동 #루틴 #운동순서 #헬스 #PT #다이어트 #체지방 #근육량 #자극 #전신운동 #복근운동 #매일복근 #매일유산소 #꾸준함이답이다

#휴메이크 #휘트니스 #헬스명가 #테크노짐 #서초동 #서초동헬스 #서초헬스 #남부터미널 #예술의전당 #운동하는여자 #운동하는남자zyeah_jiye

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