크로스핏
updated at 7년전
#Repost @jiyoung2926 (via @repostapp)
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#160425 #운동일지🏋
일주일 먹방으로 부은듯한 #헬요일 #월욜
#아리즈웰 #arizwell 로 시작
운동가서도 #아르즈웰 로 힘내기 😎
올만에 운동 갔는데 힘 쓰는 날
#기승전 #스내치 #powersnatch
배고프니까 몸에도 힘도 안들어가고
바벨드는 팔도 후덜덜ᆢ 덕분에
#오버헤드스쿼트 #overheadsquat 도 불안정 😫 걍 가볍게 35파운드💦
#운동복귀 #운동하는여자 #운스타그램 #헬스타그램 #크로스핏 #crossfit #crossfitgirl #workout #instafit #fitness #weight #training #diet #다이어트 #셀스타그램 #얼스타그램
#부산대#죠짐#크로스핏#클럽벨#바디콘트롤#cst#밀#해머스윙#스와이프#TBF
써트 대비 측정 15lb
스와이프 6:30 30초쉼...
오른팔 밀 7분 시작 12분 끝 5분
왼팔 밀 17분 5분걸림
해머스윙 왼쪽 19분
오른쪽 20분 07
결론은 07초 오바 20분잡고해봣는데
해머스윙 어렵네..
@minhyukso and I were not gonna let our homegirl @h3l3nshin do #Fran by herself! Special guest appearance by @joegimm
#crossfit #sentinelone #oneteam #reebokcrossfitsentinel #fitness #wod #benchmark #pr #crossfitkorea #seoul #크로스핏 #센티넬
#인계동 #곡반정동 #크로스핏 #크로스핏히어로 #역도 #스내치 #crossfit #crossfitter 오늘와드끝나고 정진코치님과!!
워킹
#양말#뚜벅이 #snatch#rxmethods#crossfitfns#crossfitfairandsquare#알엑스메소드#크로스핏#crossfit
#workout_of_the_day
#workout
BW 70kg
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#Run
2km
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#frontsquat
90kg 12rep 5set
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#SeatedDumbbellPress
15kg 15rep 5set
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#MilitaryPress
50kg 8rep 5set
40kg 12rep 5set
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#BehindNeckPress
35kg 12rep 10set
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#RearDeltRow (rest time 30sec)
20kg 30rep 4set
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#FrontRaise (rest time 30sec)
10kg 30rep 4set
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#LateralRaise (rest time 30sec)
5kg 15rep 4kg 15rep 4set
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#ArnoldPress
10kg 15rep 4set
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#운동 #운스타그램 #헬스타그램 #몸스타그램 #크로스핏 #crossfit #다이어트 #스쿼트 #데드리프트 #군스타그램 #해병대 #부사관
#보라보라 #보랑이 #4tp
쪼오~끄음 늘었다!!
@kai_nissi 보다 먼저 핸드스탠드워킹할꾸다😜
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기분좋게 수요일을 이번주를 매일매일을 마무리해야지🎈
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#CrossFit #CrossFit4tp @4tpfitness #Gymnastic #체조 #Handstand #물구나무 #다이어트 #반포 #서초
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#GYM88
#성수동
#성수역4번출구
#복싱
#킥복싱
#크로스핏
#다이어트
#운동스타그램
#홍보스타그램
@eminent_dongmin
이동민 관장님 대박나세요~!!
#Fighting
쌈형 운동 시켜드리고 싶네요ㅋ__________.hs
@__________.hs 등록하구 영수증 보낼께ssam__park_jy
스파르탄!!! 아주가뿐하게 넘어가기
#스파르탄레이스#spartanrace#송도신도시#송도#2016스파르탄#크로스핏#크로스피터#crossfit#crossfit032
멋있는거 짱많았뉸데 아쉽다verymuch.jh
#바디텍스튜디오 #ems#mihabodytec#마이크로트레이닝#필라테스#피트니스#헬스#다이어트#요가#필라테스#크로스핏#압구정#가로수길#fitness#weight#workout#muscle#bodybuiding#dite#yoga#pilates#wbc#tranning#힙업#애플힙#엉짱
Heck yes!!erinterzi
신났네ㅋ
즐거웠던 시간^^ 내가꼭..체육관차릴란다!
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#운동#모임#술#맥주#즐건시간
#족발#치킨#예거밤#사케#양키캔들#크로스핏#크로스핏헤론
바디레버를 지배했다면 복부 긴장을 유지한 상태에서 골반을 움직여보세요.
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오늘 트레이닝은 핑크핑크하네
#pink #crossfit #크로스핏 #트레이닝
네일샾에 있는 비숑
너무 하얘서 보이질않나아
뽀뽀하지말라고오오오 너여자잖아
여기보래도보지두않고
금사빠라 금새 새로운사람오면
가버린다 나빠또ㅜㅜㅜ
#데일리 #은지기다리다가 #네일샾 #인친 #선팔 #맞팔 #비숑 #봉봉이 #셀카 #운동후 #크로스핏 #인스타 #셀피 #간호사그램 #민낯 #낼출근
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스트릭머슬업 처음으로 성공 😆
@jungowanseo 영상감사해요~😍👍
@kswyh08 다음 야근주에 복귀하므니다!ki_83
@kuk_h_k 히히~^-^kswyh08
와우!!!굿입니다andante7
@andante7 감사합니다~^-^kswyh08
간만에 매-드
열정냄새 맡고 감
갱스터bk_madfit_paul
3D #운동 #다이어트 #크로스핏 #패션 #운동하는남자 #운동하는여자 #피트니스 #서율 MAD 2GROUP #리벨로 rechardok
@bk_madfit_paul 사진보고 인정ㅋrechardok
#Repost @crossfit_hon with @repostapp.
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같이 하시죠. #크로스핏
지치지 않을 체력을 길러 봅세다!
@173.4 @jewanjeon @lee_jiyooon @gitae_kkim
#여의도크로스핏 #여의도 #여의도역 #샛강역 #CrossFit #크로스핏
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#사진 #좋아요 #옷스타그램 #친구 #맞팔 #멍스타그램 #크로스핏 #모닝커피 #빨리jna520524.visual
친추했네요 💜💜💜💜robirthsimptus1981
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#애비랜드 -남자의 운동 케틀벨 스윙-
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힙 코어 운동 갑 스윙!!
40kg는 고반복 훈련으로 해주고 ~ 밴드 묶어서 고중량 훈련 해봤습니다. 밴드 묶고 하다 뺐더니 케틀벨 하늘로 던질 뻔 했다는 ..
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#육아 #육아스타그램 #팔로우 #kids
대단하시다는me_2vs0
형님 존경합니다zleekyungmin
휴 케틀벨스윙 자세 좀 배워야하는데 도통 나아질 기미가 안보이네요 ㅠㅠyw.king
저도 아이 둘 키우지만 가장 이상적인 아빠의 모습이신거 같습니다. 가족 중심의 생활에 운동도 열심이시고... 케틀벨 스윙은 독학으로 배우신건가요?godblessji
160531화.
2016정초 2월 before 인스타기록에 이은 중간점검, 하복부쪽 선명도 증가. 10월까지 남은 5개월 3kg이상 더찌우고 전체조화 및 파워증가를 이뤄보자.
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