30대다이어트

updated at 3년전

매끈한 팔만들기 엎드린 자세에서팔굽혀..
tiny1220493년전

매끈한 팔만들기
엎드린 자세에서 팔굽혀펴기

20개씩 3세트
자세가 FM이라고 칭찬받음😄
팔이 후덜덜 ~
팔근육이 정갈해지는것 같아 굿😁

집에서도 할수있어 좋다는♡♡
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#wannaB_Me #fitness #workout #selfie #fitnessmotivation #nuskin #tr90 #tr90korea #wbm #pilates #nubodyclub #헬스타그램 #필라테스 #셀스타그램 #맞팔 #팔로우 #소통 #스쿼트 #셀피 #다이어트 #뉴스킨 #워너비미 #데일리룩 #짐패션 #다이어터 #트윈즈 #TR90이상민코치 #30대다이어트 #직장인 #팔운동

아령으로 팔운동 스타트👉난 잘한다고..
tiny1220493년전

아령으로 팔운동 스타트👉

난 잘한다고 코치님이
3키로 아령ㅜㅜ "태능인이라는 말과 함께"

15개씩 3세트 😄😄
힘들긴하지만 힘이 넘치는 이유는ㅋ

하루하루 달라지는 몸때문에 멈출수없어😄😄
진정 태능인인가?ㅋ
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#wannaB_Me #fitness #workout #selfie #fitgirl #nuskin #tr90 #tr90korea #wbm #pilates #헬스타그램 #필라테스 #셀스타그램 #맞팔 #팔로우 #소통 #스쿼트 #셀피 #다이어트 #뉴스킨 #짐패션 #TR90코치이상민 #요가 #직장인 #데일리
#30대다이어트

느낌있네요..! :)danmi_girl

사진 잘봤어요~ 맞팔해요 ^^gasna8588

@danmi_girl 저보다 더 느낑 있으신걸요~ !!!tiny122049

@gasna8588 맞팔 벌써했지요~ 자주 널러오세요😄😄tiny122049

그래도 의리는 있어가지고 나 아프다고..
minikimchuu3년전

그래도 의리는 있어가지고 나 아프다고 늦은 시간이라도 와가지고 약이랑 붕대랑 주스도 사주고 감💕 말한 것처럼 난 이제 사랑같은 거 잘 모르겠고, 찐한 우정으로 이런 의리 지키고 지낼 수 있었으면 좋게쪙~~ㅎ

#일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리

러브러브 하시네요 👍🏻ssini15

@ssini15 그쵸~~? 이런 우정에서도 이렇게나 남들도 다 느낄 수 있는데 저러네요🙄🙄minikimchuu

@hyemi_life 택시타고 이따 와라잉😘minikimchuu

@minikimchuu 이따 혜미 와??danchustudio

Repost @tiny122049 w..
adsymirror3년전

#Repost @tiny122049 with @repostapp
・・・
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나를 위해 운동하라
당신은 외적인미와 내적인미
그리고 자신감을 얻게 될 것이다

운동 하나로 내인생은 바뀐다는것을
점점 느낀다~ .
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#좋은글 #좋은아침 #출근길 #깨알운동 #자신감 #긍정 #열정 #내인생 #바꾸자 #11자복근 #30대다이어트 #핵꿀잼 #화요일 #지옥철 #소통 #일상 #데일리
---------- 💪 ---------- ✌ ---------- 😎 ---------- 👙 ---------- 🎁 ----------
1년정도 헬스할때 복근을 만들어서 태어나서 첨으로 가져봤는데, 요가를 하는 지금은 왜 없어졌을깡.. 😅
다시 복근에 도전해봐야겠다!!
나를 위해 또 한번 시도해볼까?!
좋은 선물을 하듯~ ^-^

...나를 위해 운동하라당신은 외적인..
tiny1220493년전

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나를 위해 운동하라
당신은 외적인미와 내적인미
그리고 자신감을 얻게 될 것이다

운동 하나로 내인생은 바뀐다는것을
점점 느낀다~ .
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#좋은글 #좋은아침 #출근길 #깨알운동 #자신감 #긍정 #열정 #내인생 #바꾸자 #11자복근 #30대다이어트 #핵꿀잼 #화요일 #지옥철 #소통 #일상 #데일리

와대박복근areum2548

@areum2548 제꺼아니고~ㅋㅋtiny122049

.굿모닝~💕오늘 아침도 쉐이크~5키..
ksj1004k3년전

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굿모닝~💕
오늘 아침도 쉐이크~
5키로 감량 6월에 꼭 끝냅시다!!!^^
#4키로 #남았어요! #😝
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굶지마시고 아침식사 꼭꼭 챙겨드시길 바래요😍
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#남은 #체지방 #5키로감량 #성공하자
#30대건강챙기기 #30대다이어트
#허벌라이프 #식사대용 #좋아요
#허벌라이프는김코치에게💕
#대구 #인친 #더좋아요 #😝

술만 주면 유독 끼부린다고 생각하시는..
minikimchuu3년전

술만 주면 유독 끼부린다고 생각하시는 분과 한잔🍷하고 싶었습니다만 당분간 강제금주 당첨😨
#일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리

이사징은 조금 맘에들지말입니다hyemi_life

Beautifulann.otlik

내 몸보신 걱정한 혜미야, 오빠랑 예..
minikimchuu3년전

내 몸보신 걱정한 혜미야, 오빠랑 예봉정은 못갔지만 장어는 먹었어. 나 연애초반에 맨날 살 빠지기만 했었는데 최초기록 세울 거 같애😁 그래도 오늘 아프니까 차돌박이 먹어야할 거 같애 ㅋㅋㅋㅋ

#일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리

예봉정은 나랑가자 ㅋㅋㅋㅋ 차돌박이... ㅋㅋㅋㅋ후 내차 왜없니 오늘가서 같이 먹어줘야하는데hyemi_life

오빠도 알고 나도 알듯이 내 신체 부..
minikimchuu3년전

오빠도 알고 나도 알듯이 내 신체 부위에서 젤 예쁜 게 손인데 베여서 6바늘이나 꼬맸...😭😭 토마토 잘르다갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오빠 늦게 끝나고오면 얌전하게 어제 못본 영화나 보자고 해야겠드😒

#일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리

@hyemi_life 말 그대로 발사진 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋminikimchuu

@minikimchuu 야 ㅋㅋㅋ진짜 생각만해도 웃음남 ㅋㅋㅋhyemi_life

자주 소통하고 싶어요!wefrespirit

사진 좋아요 👍yonghoon_shim

월욜날도 이렇게 여유롭게 점심먹는 사..
minikimchuu3년전

월욜날도 이렇게 여유롭게 점심먹는 사람들을 부러워하는 평범한 직장인이자 노력하는 "1일 1샐러드러"에요. 체중감량이나 몸만들기까지는 감히 못하고, 건강하게 먹고 운동을 좋아하는 여자사람입니당
배드파머스는 차려보고싶은 컨셉이었던 가게이구요🍃

#가로수길 #배드파머스 #일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 ㅜ 클린푸드 땡김hyemi_life

@hyemi_life 우린 1일 1샐러드 진짜 해야돼. 이래야 저녁에 온갖 거 다 먹고 술도 먹지🙄minikimchuu

나 곧 제주도갈둣hyemi_life

@hyemi_life 나 지난주에 못가쪙😭😭minikimchuu

핫한 콜드브루 산다고 야쿠르트 대리점..
minikimchuu3년전

핫한 콜드브루 산다고 야쿠르트 대리점 다 뒤지고, 고메이도 품절이고, 신세계 푸드마켓에서 겨우 사자마자 쪼그려 앉아서 가내수공업도 마치고 갖꼬갔는데 줄 분위기가 아니라 스티커 다 떼고 오늘 직원들이랑 모닝커피로 마셨 ㅋㅋ
프릳츠 콜드브루도 먹어보고 싶당😍
#바빈스키 #콜드브루 #일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리

@kimu860129 이름탓인가 저는 더 맛있었던 거 같아서 다른 콜드브루도 곧 먹어보려규요😋minikimchuu

내가커피만마실줄알면 더즐겁게살텐데 넘나아쉬워요ㅋㅋ 하두 이리저리 콜드브루거려서 궁금했어요 ! 스티커까지붙이고 내조까지잘하구 짱이예요ㅋkimu860129

@kimu860129 잠이랑 저도 맞바꾸며 커피 마시고요. 저는 술 잘 마시면 꿀잼예약 ㅋㅋㅋminikimchuu

잠은별로없는편인데 속이왜케울렁하고 머리가아푼지 모르겠어요ㅜㅋ 술을못마셔도 그분위기좋으니까 포차든 뭐든 좋은데 왜케갈일이 줄어드는지..또르르kimu860129

다들 맛점하세요 😋 도시락 선물 받..
randa_76653년전

다들 맛점하세요 😋
도시락 선물 받았답니다 호호 ❤️
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잦은야식과술자리,불규칙한식사로
6개월만에 15키로나 쪄버렸다며,
하소연하던 그녀는 ❗️
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지금 한달만에 7키로 감량하구,
이제는 다이어트식이 넘나맛있다며,
우릴위해 #다이어트도시락을 싸오셨네요 넘나 감사한것 이쁜마음❤️
앞으로 남은감량까지 함께해요🙋🏻
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#맛점#다이어트도시락#다이어트식단#다이어터#다이어트그램#뱃살빼기#저염식단#란다쌤#란다식단#살빼기#30대다이어트#30대#대구#먹방#먹스타그램#먹스타#선팔#맞팔#선팔하면맞팔#일상#소통

예뿐 조명에서 사진 찍는다고 오빠가 ..
minikimchuu3년전

예뿐 조명에서 사진 찍는다고 오빠가 또 나를 아바타로 착각??? 하고 조정하면서 찍은 동영상이 웃긴데 왜 저장이 안되지

#일상 #데일리 #결혼식 #주말 #쉐라톤그랜드워커힐 #이귀남 #조성모 #김종서 #행복하세요 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻zagdows

주말 결혼식일상 데일리 결혼식 주말 ..
minikimchuu3년전

주말 결혼식

#일상 #데일리 #결혼식 #주말 #쉐라톤그랜드워커힐 #이귀남 #조성모 #김종서 #행복하세요 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요

원피스넘이뻐용♡♡ 나도입고시퐁~~ 😍😍leesabin

@choi_matilda 제가 더 부러워해용😘minikimchuu

@leesabin 원피스 팔게여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋminikimchuu

@minikimchuu 이뻐요✨✨✨kr2272206

tiny1220493년전

닭다리 탈출 프로젝트 꿀벅지 자세 HARD
집에서 종종하던 운동이라
어렵지는 않았지만~^^
복근과 허벅지 앞쪽이
완전 당기며 운동 된다는!!! 복근만들자!!!
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#wannaB_Me #fitness #workout #selfie #fitgirl #nuskin #tr90 #tr90korea #wbm #pilates #헬스타그램 #필라테스 #셀스타그램 #맞팔 #팔로우 #소통 #스쿼트 #셀피 #다이어트 #뉴스킨 #짐패션 #다이어터 #데일리 #스포애니 #30대다이어트 #복근운동 #트윈즈

온 얼굴로 못생김 표출되는 사진이지만..
minikimchuu3년전

온 얼굴로 못생김 표출되는 사진이지만 이렇게 바라봐주던 시선이 좋았다.
그나저나 나에게는 없는 실행력이나 추진력이 있는 사람을 만나면 물 흐르듯이 흘러가서 좋은데 요즘 너무 급물살이라 순식간에 어디론가 흘러들어가고 빨려들어가는 느낌😱

#서울숲 #서울포레스트 #주말 #휴식 #일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리

친해져요~^^*l.b_muse

@hyemi_life 응 ㅋㅋ 정신차릴게 언제와😭minikimchuu

@minikimchuu ㅋㅋㅋ차 고쳐지는데로 갈께hyemi_life

나보다 더 건강 신경쓰는 동생 취향�..
minikimchuu3년전

나보다 더 건강 신경쓰는 동생 취향🍰 예전에 아이싱 케익들이 많았던 거 같은데 기본스펀지+크림+생과일 토핑들이 많아짐. 고만 먹어야된다는 오빠 @danchustudio 끌고 또 와봐야지 ㅋㅋ

#일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리

고만먹어야해.. 난..danchustudio

역시 관리하는 여자👍🏼happy_00700

진짜맛있겠어용!eunji_n_u

무화과 먹고퍼요 ㅠㅠchoi_matilda

여기도 나중에(일보 먼저 가본 다음에..
minikimchuu3년전

여기도 나중에(일보 먼저 가본 다음에.) 같이 꼬옥 와보자👫👫 슈퍼푸드 넘나 좋아💕

#일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리

난 여기 바뀌기 전이 더 좋은데 지금 뭔가 평범해짐unique_ji

@unique_ji 난 전에 안 가봐서 몰랑☺️minikimchuu

월욜날도 이렇게 여유롭게 점심먹는 사..
minikimchuu3년전

월욜날도 이렇게 여유롭게 점심먹는 사람들을 부러워하는 평범한 직장인이자 노력하는 "1일 1샐러드러"에요. 체중감량이나 몸만들기까지는 감히 못하고, 건강하게 먹고 운동을 좋아하는 여자사람입니당
배드파머스는 차려보고싶은 컨셉이었던 가게이구요🍃

#가로수길 #배드파머스 #일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리

어제밤은 되게 보고싶었던 시간이었을거..
minikimchuu3년전

어제밤은 되게 보고싶었던 시간이었을거다. 우리에게도. 그 두사람에게도. 어째든 두 남자는 제주도가 아닌 이곳에서 밤을 함께 했겠다.

#일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리

피드느낌 굳:)luv_jiiiiin

운동!beomve1y

아침-올루스 비트애플주스 점심-<a ..
minikimchuu3년전

아침-올루스 비트애플주스 점심-닭가슴살 샐러드(언제부터 샐러드에 치즈가 빠지면 못 먹겠더라😭) 간식-체리,키위,요거트,바나나

#일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리

저녁은 안드시나용givenchy_nightingale

@givenchy_nightingale 저녁 자유식먹어요!minikimchuu

😀🌸rim1678

건강피드 넘 좋아요❤️the.young7

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