30대다이어트
updated at 8년전
매끈한 팔만들기
엎드린 자세에서 팔굽혀펴기
20개씩 3세트
자세가 FM이라고 칭찬받음😄
팔이 후덜덜 ~
팔근육이 정갈해지는것 같아 굿😁
집에서도 할수있어 좋다는♡♡
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아령으로 팔운동 스타트👉
난 잘한다고 코치님이
3키로 아령ㅜㅜ "태능인이라는 말과 함께"
15개씩 3세트 😄😄
힘들긴하지만 힘이 넘치는 이유는ㅋ
하루하루 달라지는 몸때문에 멈출수없어😄😄
진정 태능인인가?ㅋ
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#30대다이어트
그래도 의리는 있어가지고 나 아프다고 늦은 시간이라도 와가지고 약이랑 붕대랑 주스도 사주고 감💕 말한 것처럼 난 이제 사랑같은 거 잘 모르겠고, 찐한 우정으로 이런 의리 지키고 지낼 수 있었으면 좋게쪙~~ㅎ
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러브러브 하시네요 👍🏻ssini15
@ssini15 그쵸~~? 이런 우정에서도 이렇게나 남들도 다 느낄 수 있는데 저러네요🙄🙄minikimchuu
@hyemi_life 택시타고 이따 와라잉😘minikimchuu
@minikimchuu 이따 혜미 와??danchustudio
#Repost @tiny122049 with @repostapp
・・・
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나를 위해 운동하라
당신은 외적인미와 내적인미
그리고 자신감을 얻게 될 것이다
운동 하나로 내인생은 바뀐다는것을
점점 느낀다~ .
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#좋은글 #좋은아침 #출근길 #깨알운동 #자신감 #긍정 #열정 #내인생 #바꾸자 #11자복근 #30대다이어트 #핵꿀잼 #화요일 #지옥철 #소통 #일상 #데일리
---------- 💪 ---------- ✌ ---------- 😎 ---------- 👙 ---------- 🎁 ----------
1년정도 헬스할때 복근을 만들어서 태어나서 첨으로 가져봤는데, 요가를 하는 지금은 왜 없어졌을깡.. 😅
다시 복근에 도전해봐야겠다!!
나를 위해 또 한번 시도해볼까?!
좋은 선물을 하듯~ ^-^
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나를 위해 운동하라
당신은 외적인미와 내적인미
그리고 자신감을 얻게 될 것이다
운동 하나로 내인생은 바뀐다는것을
점점 느낀다~ .
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와대박복근areum2548
@areum2548 제꺼아니고~ㅋㅋtiny122049
술만 주면 유독 끼부린다고 생각하시는 분과 한잔🍷하고 싶었습니다만 당분간 강제금주 당첨😨
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이사징은 조금 맘에들지말입니다hyemi_life
Beautifulann.otlik
내 몸보신 걱정한 혜미야, 오빠랑 예봉정은 못갔지만 장어는 먹었어. 나 연애초반에 맨날 살 빠지기만 했었는데 최초기록 세울 거 같애😁 그래도 오늘 아프니까 차돌박이 먹어야할 거 같애 ㅋㅋㅋㅋ
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예봉정은 나랑가자 ㅋㅋㅋㅋ 차돌박이... ㅋㅋㅋㅋ후 내차 왜없니 오늘가서 같이 먹어줘야하는데hyemi_life
오빠도 알고 나도 알듯이 내 신체 부위에서 젤 예쁜 게 손인데 베여서 6바늘이나 꼬맸...😭😭 토마토 잘르다갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오빠 늦게 끝나고오면 얌전하게 어제 못본 영화나 보자고 해야겠드😒
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@hyemi_life 말 그대로 발사진 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋminikimchuu
@minikimchuu 야 ㅋㅋㅋ진짜 생각만해도 웃음남 ㅋㅋㅋhyemi_life
자주 소통하고 싶어요!wefrespirit
사진 좋아요 👍yonghoon_shim
월욜날도 이렇게 여유롭게 점심먹는 사람들을 부러워하는 평범한 직장인이자 노력하는 "1일 1샐러드러"에요. 체중감량이나 몸만들기까지는 감히 못하고, 건강하게 먹고 운동을 좋아하는 여자사람입니당
배드파머스는 차려보고싶은 컨셉이었던 가게이구요🍃
#가로수길 #배드파머스 #일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 ㅜ 클린푸드 땡김hyemi_life
@hyemi_life 우린 1일 1샐러드 진짜 해야돼. 이래야 저녁에 온갖 거 다 먹고 술도 먹지🙄minikimchuu
나 곧 제주도갈둣hyemi_life
@hyemi_life 나 지난주에 못가쪙😭😭minikimchuu
핫한 콜드브루 산다고 야쿠르트 대리점 다 뒤지고, 고메이도 품절이고, 신세계 푸드마켓에서 겨우 사자마자 쪼그려 앉아서 가내수공업도 마치고 갖꼬갔는데 줄 분위기가 아니라 스티커 다 떼고 오늘 직원들이랑 모닝커피로 마셨 ㅋㅋ
프릳츠 콜드브루도 먹어보고 싶당😍
#바빈스키 #콜드브루 #일상 #데일리 #운동 #헬스 #필라테스 #운동스타그램 #식단 #다이어트 #운동하는여자 #운동녀 #직장인다이어트 #30대다이어트 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요 #눈바디 #바디체크 #몸매 #관리
@kimu860129 이름탓인가 저는 더 맛있었던 거 같아서 다른 콜드브루도 곧 먹어보려규요😋minikimchuu
내가커피만마실줄알면 더즐겁게살텐데 넘나아쉬워요ㅋㅋ 하두 이리저리 콜드브루거려서 궁금했어요 ! 스티커까지붙이고 내조까지잘하구 짱이예요ㅋkimu860129
@kimu860129 잠이랑 저도 맞바꾸며 커피 마시고요. 저는 술 잘 마시면 꿀잼예약 ㅋㅋㅋminikimchuu
잠은별로없는편인데 속이왜케울렁하고 머리가아푼지 모르겠어요ㅜㅋ 술을못마셔도 그분위기좋으니까 포차든 뭐든 좋은데 왜케갈일이 줄어드는지..또르르kimu860129
예뿐 조명에서 사진 찍는다고 오빠가 또 나를 아바타로 착각??? 하고 조정하면서 찍은 동영상이 웃긴데 왜 저장이 안되지
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👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻zagdows
주말 결혼식
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원피스넘이뻐용♡♡ 나도입고시퐁~~ 😍😍leesabin
@choi_matilda 제가 더 부러워해용😘minikimchuu
@leesabin 원피스 팔게여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋminikimchuu
@minikimchuu 이뻐요✨✨✨kr2272206
닭다리 탈출 프로젝트 꿀벅지 자세 HARD
집에서 종종하던 운동이라
어렵지는 않았지만~^^
복근과 허벅지 앞쪽이
완전 당기며 운동 된다는!!! 복근만들자!!!
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온 얼굴로 못생김 표출되는 사진이지만 이렇게 바라봐주던 시선이 좋았다.
그나저나 나에게는 없는 실행력이나 추진력이 있는 사람을 만나면 물 흐르듯이 흘러가서 좋은데 요즘 너무 급물살이라 순식간에 어디론가 흘러들어가고 빨려들어가는 느낌😱
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친해져요~^^*l.b_muse
@hyemi_life 응 ㅋㅋ 정신차릴게 언제와😭minikimchuu
@minikimchuu ㅋㅋㅋ차 고쳐지는데로 갈께hyemi_life
나보다 더 건강 신경쓰는 동생 취향🍰 예전에 아이싱 케익들이 많았던 거 같은데 기본스펀지+크림+생과일 토핑들이 많아짐. 고만 먹어야된다는 오빠 @danchustudio 끌고 또 와봐야지 ㅋㅋ
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고만먹어야해.. 난..danchustudio
역시 관리하는 여자👍🏼happy_00700
진짜맛있겠어용!eunji_n_u
무화과 먹고퍼요 ㅠㅠchoi_matilda
여기도 나중에(일보 먼저 가본 다음에.) 같이 꼬옥 와보자👫👫 슈퍼푸드 넘나 좋아💕
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난 여기 바뀌기 전이 더 좋은데 지금 뭔가 평범해짐unique_ji
@unique_ji 난 전에 안 가봐서 몰랑☺️minikimchuu
월욜날도 이렇게 여유롭게 점심먹는 사람들을 부러워하는 평범한 직장인이자 노력하는 "1일 1샐러드러"에요. 체중감량이나 몸만들기까지는 감히 못하고, 건강하게 먹고 운동을 좋아하는 여자사람입니당
배드파머스는 차려보고싶은 컨셉이었던 가게이구요🍃
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어제밤은 되게 보고싶었던 시간이었을거다. 우리에게도. 그 두사람에게도. 어째든 두 남자는 제주도가 아닌 이곳에서 밤을 함께 했겠다.
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피드느낌 굳:)luv_jiiiiin
운동!beomve1y
느낌있네요..! :)danmi_girl
사진 잘봤어요~ 맞팔해요 ^^gasna8588
@danmi_girl 저보다 더 느낑 있으신걸요~ !!!tiny122049
@gasna8588 맞팔 벌써했지요~ 자주 널러오세요😄😄tiny122049