합숙다이어트
updated at 8년전
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남의 몸을 건강하게 만들어주기 위해서는
나의 몸과 마음이 우선 건강하고 곧아야 한다
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하루하루의 변화값은 느끼지 못하지만
지난달, 3개월전, 1년전 나와 비교하며
더 낳은 지도자가 되기 위해 노력한다
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내일 더 빠이팅!!
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#cure #집중 .
요추견인
둔부스트레칭
골반후만훈련
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오늘 아침 먼가 느낌있다👊
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우와 먹고싶어요~~😱😱😱sunny9659
@sunny9659 맛은 별로.. ㅋㅋgoni1027
뻑뻑하고 싱거워뵈네...콜라좀 마셔 ㅋㅋyang._g
@yang._g 제로콜라 좀 사야겠다 ㅋㅋgoni1027
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#헬요일 #마무리 .
카메라 의식 삼장님🙄
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@goni1027 저는 삼장님열점곱하기입니다ㅋㅋㅋsjh9811
@sjh9811 빠이팅!! 목표까지 💪💪💪goni1027
빠이팅 입니다~^^vvip1985
@vvip1985 김미남 김긍정 빠이팅💪💪goni1027
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#헬요일
오늘의 마지막 수업은 #케틀벨
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역시는 역시 역시군
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건강은 0순위 입니다👊
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💪건강한 다이어트
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💪올바른 다이어트
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#ABTDIET
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기분 좋은 하루 되세요🐭fealgabiba1983
팔로 했습니다💚sua4751
🤘🏻팔로우 감사합니다ㅎㅎ 제가 합숙 해야할거 같은데....oioi_iamemma
#목포 #광주 #버팔로 #아프리카tv #합숙다이어트 #상무지구 태닝 4회차 이쁘게 아주 잘타가네요
쓱삭 쓱싹 설거지중 원쌤👍
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오늘은 내가 짜파게X 요리사는 아니지만..~
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회원님들을 생각하며 깔끔하게 정리하는 원쌤🙌
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(컨셉의도있습니다)😀
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한주의 시작인 월요일입니다!
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다들 월요병 잘 극복해서 뜻깊은 한주를 시작하시기
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바랍니다! 2016년 5월 마지막주 퐈이팅💪🏻
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#ABTDIET
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#코코망가스#제주#합숙다이어트#썬다이어트
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가슴, 어깨 클리어👊
#왕가슴 #어깨깡패 .
먹기위한 주말운동
먹으러 출발☝️
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@goni1027 ㅠㅠ 보자마자 뛰쳐나갈수가 있습니다~~ㅎemily_9361
👍👍molliebliselyn
Follow me 💪🏽_dylanja_
@_dylanja_ 👌👌😁😁goni1027
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♥저희 썬다&코코망가스의 클렌징주스를 소개합니다♥
ㆍSuper Sweet: 기분전환, 알콜분해
ㆍSuper Fine: 피로회복, 노폐물배출
ㆍSuper Green: 다이어트, 항산화
ㆍAnti-Aging: 간장해독, 노화방지
ㆍBrightening: 노화방지, 피부, 빈혈개선
ㆍWhite-Morning Shake: 생리불순, 변비
ㆍMiranda-Kerr Shake : 근육증가, 알레르기억제, 기초대사량증가
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첨가물과 물한방울없이 그날그날 공수해오는
100% 신선한 과일과 채소로만 착즙해 만든
코코망가스만의 클렌징주스♡
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저희 썬다&코코망가스의 대표님이시자 마스코트이신
민쌤께서 직접 앞치마 두르시고 착즙하고 계신
정성가득한 주스입니다^ㅡ^
직접오셔서 맛보고 가세요~
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아~~멋지당~~~~☆◆☞smokkorea
잘보고가요^^ 😊insta09diet
@smokkorea 감사합니다^^ @insta09diet 놀러오세요~z.ee2826
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fc웰니스센터 저녁 오리완자메밀국수&샐러드
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인스타 구경 잘하고갑니다🌟👍jrem333_
땡큐daeung.shin
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😎#daily #exercise
#trainer @92pk .
☝️스쿼트 굿모닝 덤벨레이즈 .
다리넓이는 어깨넓이로 설정하고 스쿼트 진행시 허리가 굽지 않도록 한다
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스쿼트 완료 지점에서 고개 정면 유지, 허리는 견고하게 지지하며 허벅지 뒤가 스트레칭될 수 있도록 굿모닝 동작으로 넘어간다
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굿모닝 이후 프론트레이즈 동작과 함께 일어나서 정위치
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각동작을 정확히 진행할 수 있는 속도로 진행
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💪오늘도 건강해지기
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👍건강한다이어트
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👍올바른다이어트
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맞팔왔어요~즐거운 운동해요~😀sunnyeunjinlife
@etoile_20004 긋이요!!!abtdiet
@sunnyeunjinlife 넵~즐겁게 운동해 보아요~^^abtdiet
좋은저녁보내세요~seul3461
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타바타바타바타!!
ABTDIET 얼굴간판 광주니샘😎
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타바타 폭풍칼로리 수업!!!
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불금 모두 건강부터 지키세요~^^
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#합숙다이어트 #다이어트캠프 #운동하는남자 #소통 #운동하는여자 #맞팔 #일상 #헬스타그램 #diet #fit #fitness #gym #body #training #workout
맞팔왔어용 자주소통해요 :)tmfal0808
@tmfal0808 반갑습니다~자주 소통해요~^^abtdiet
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#불금 #공복운동 완료
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주말 먹방스케줄 엄청난데 큰일이다🙄
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빵빵해져서 만나요🙌🙌jjinah_
@jjinah_ 으어어어어어어어엉goni1027
빵빠아아앙jiye_wendy_song
@jiye_wendy_song 🙄🙄🙄goni1027
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하체 클리어
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잘먹겠습니다👊
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왜오늘안오시나요ㅜkalenpark
@kalenpark 허리부상이라 이번주 살살.. 다음주부터 다시 고고할께요~~goni1027
꾸아....ㅜhainho323
아배고파z_young_kim
fc웰니스센터 수상레저활동
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인스타 잘보고가요!!✌militarywatchcompany
네!~~daeung.shin
fc웰니스센터 래더수업
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#goodmorning #등으리 완료
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아침엔 역시 6:4가르마
오늘도 마이 웃자🙌
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굿!👍kkktae_
@kkktae_ 태르태르경태르😎goni1027
fc웰니스센터 점심식사
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@jiye_wendy_song 이상무👊👊👊goni1027
이상무👍👍👍👍👍👍👍vvip1985
@vvip1985 상무상무이상무👊goni1027
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ........jiye_wendy_song