커브스
updated at 8년전
#운동하는여자#러닝#미션리스트#홈트레이닝#커브스#미션리스트#서울따릉이
#Iloverunning#Ilovebike#hometraning#workout#nikerunnig#curves
I LOVE BIKE😘😘😘
매일 출퇴근 나의 발이 되어주는 서울따릉이.
싸랑함😙😙😙
카페베네서 공짜 카페모카 마시다가 사진첩에 다이어터지침서 보고 뱉었다....ㅋㅋ 그럼모해ㅋㅋㅋ 생크림은 다 먹었는데ㅠ_ㅠ 나 잘할수 있을까아....배짤이라도 빠졌으묜ㅠㅠ쿠라잉쿠라잉😫💦 #daily #dailypic #다이어트 #운동스타그램 #💪 #커브스 #스쿼트 #6주간프로젝트
16.05.31 #화요일 #밈_하루정리피드
#food
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🔹아침 : X
🔹점심 : 요거트
🔹저녁 : 야채김밥1줄
🔹야식 : 샐러드, #아임닭 닭소세지,과자등.. .
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일하면서 과자폭식증 걸렸나..조절이안된다.. 😢.
그래도 후회하지말고 일할땐 먹고싶은거 먹으면서
즐겁게 일하고 대신 열심히 운동하기!
하루, 이틀만에 끝낼 다이어트 아니니깐 천천히,
느리더라도 즐겁게 다이어트하기!💓
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#물2L이상마시기 ⭕️.
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👉식단기록함께하기 #온슬 (@onseul )
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#Exercise
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#펭귄팔운동 50
#커브스.
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🌿커브스 홈트레이닝 2일차🌿
🍒 스쿼트 35/35
🍒 레그레이즈 20/20.
🍒 플랭크 30/30.
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#만보걷기 ❌ : 8667👣
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👉@cccobuk 언니와 함께하는 #꼬북아운동하자
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@__dalli 와 함께하는 #달리별리 ⭐️ *2
Good 🌝💫.
1. 물2L이상
2. 엘리베이터대신 계단
3. 즐겁게 다이어트 🎶
4. 병원교육갔다가 운동갔다 출근
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Bad🌚⛈
1. #나이트 ..과자흡입
2. 만보실패
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벌써 #6월 이라니..😢6월, 학교시험도 있고 여행계획도 있고 바쁜 한달이 되겠지만 알찬 한달보내기! 새로운 달 시작하니깐 새로운 마음으로 다시 다이어트 화이팅 🙌
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #헬스타그램 #운동 #운동스타그램 #홈트 #홈트레이닝 #다이어트자극사진 #다이어트기록 #운동기록 #diet #dieter #스쿼트 #레그레이즈 #플랭크
@__dalli 아니.. 매번 흡입.. 😢😢다른때는 다 괜찮은데 일할때 과자가 자꾸 생각나고..dieter._.mim
꾸준함이 답! 너무 스트레스 받지말아요! 헤헤 저도 식욕때매 힘들지만 ㅠㅠ화이팅dieter_jioni
구래도 너무 과자는... 안좋다ㅠㅠㅠㅠ. 차라리 방토나 이런걸로 입막음 해보자ㅜㅠㅠdieter_clara
반갑습니다~~ 자주 소통해요 ~ ^^🏃🙇coolcong_
퇴근후 자유시간 30분^^
#어질어질 #살찌기 #근육늘리기
#몸짱맘 #피곤피곤 #투자하자 #커브스
멋진 일상이에요ㅎ 좋은구경 하고갑니다~✌😸kongddabong
사진 잘보고갑니다~ 저희 인스타도 방문해주세요~:)thesimkoong
오~운동하는요자~💪👍👍hk4662
헐ㅈ살빠지고싶어서그래욧?!kim_jihyuns
#커브스 다이어트상금에 혹해서 이벤트다이어트신청했더니 식판이랑 식단일지 받았음☺️ 귀여미식판이라 받고나서 웃겻움
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#온몸이지금쑤신다 #아침운동💪 #다이어트하는중
#신혼 #새댁 #일상 #굿모닝 #6월1일 #으라차차
예전에 저도 커브스했었는데^^ ㅋㅋ 꼭 상금타세요👍🏻eunjeong.0630
꺄 잘보고갑니당 헤헤 🙈✨👌🙇minjicong_
어머낫ㅋㅋㅋㅋ 식판도 주다니 신기해용🙊🙊kitty_0927
드레싱은 조금만
#다이어트#먹스타그램#맛있닭#파워고#일상#맞팔#데일리#셀피#커브스#다이어트대회#selfie#daily#today
많은것같은데??a0young0
@a0young0 노노 사진이그래보이는거야ㅋㅋ맛만조금날정도로yessong_eom
💪🏻namgungdahyung
근육증가&체지방감소😆😆😆 꾸준함이답인듯...!! #다이어트 #다이어트그램 #다이어트스타그램 #커브스
#살은 빼라고 있는것이야
#6월 #여름 #다이어트 #다이어터 #스트레스 #운동 #커브스
#게으름피우지말기 #저녁금지 #먹지마 #일상 #daily
#작심삼일ㄴㄴ
설이 화이팅💪🏼2hin_miso
@2hin_miso 오빠 연애도 화이팅🙌🏻_parkseol
#커브스 를 마치고 눈바디겸 사진도 찍기
#인바디 결과는 생각보다 #변화 가 있어서 #좌절 은 안했그요 🙄
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🔸몸무게보다는 체지방이 좀 줄고 근육도 약간 붙음
🔸 크로스핏 이후 아직도 근육통이 있어서 왠지 근육이 붙음 느낌이랄까 🤔
🔸1개월 #순환운동 으로는 큰 기대는 큰 욕심일듯 하지만 꾸준히 운동하면서 식단관리도 같이 해주면 감량은 문제 없을 듯
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#ccang #잇클린 #클린식단 #다노한100일 #다노식단 #다이어트 #다이어터 #다이어트요리 #씨씨앙 #다신 #다이어트기록 #건강식단 #눈바디 #다이어트일기 #홈짐 #diet #dietfood #dieter #instadiet #instadaily
어머 팔근육 넘 멋져용☺️☺️d_hachi
@d_hachi 헤헤 감사합니다 😍💕dieter_vivian
#운동하는여자#러닝#다노핏#미션리스트#홈트레이닝#마이다노#미션리스트#I love running#Ilovebike#hometraning#커브스#curves#nikerunning#Plank
2016.05.31 2DAY
Morning bike : 2.5 KM
Evening bike : 4.1 KM
PLANK : 1.22min
Curves workout : 40min
Curvestoday's mission clear.
I Did 😙😘 다시금 습관의 중요성을 느끼도록!
#민부트캠프 2일차 식단
그냥...나름만족....
이정도면 내몸은 기아상태..
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#커브스 #서바이벌다이어트 #부트캠프
어머 언니 유아식판에 드시는 거에요? 흐미.junedanmom
@junedanmom 음....이게 신청자 선물..ㅎㅎ 밥150그람담으니 꽉차 푸하하dalsun_c
오 글쿠나. 근데 그 와중에 파스타 넘나 맛있겠고요~~junedanmom
@junedanmom 빕스소스파는거..먹을만하드라고...아니 맛나드라고..ㅠㅜ 뭔들...dalsun_c
#커브스 #운동을 하면 모하나 #밤10시되기 5분전
#밥힘!!!! 먹자아아아---♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
즐거운 하루 보내시길~~!!👍🏃josh_voyage
와우!👍kevin_forme
구경 잘하고갑니다~!!✨ 좋은 하루 보내세요😃😄bns_se_young
좋네요!😃👍👍😄yogifit_jw
#커브스 #끝 금방 한달이 😿 #체험단 #활동 두 #안녕
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#요가 #ccang #잇클린 #클린식단 #다노한100일 #다노식단 #다이어트 #다이어터 #다이어트요리 #씨씨앙 #다신 #다이어트기록 #건강식단 #눈바디 #다이어트일기 #홈짐 #diet #dietfood #dieter #instadiet #instadaily
#우정티 #넘버파이프 #크리스탈 #투데이 #운동 #블랙 #전신샷 #다이어트 #운동 #커브스 #기진맥진 ... .
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회사 체육대회.. 잘 입었습니다😘😘
사진 잘보고가욤~!!blossol
bb>_<jieunk999
크리스탈이라고 좀 그르타mensch_yoo
@mensch_yoo 오빤 오빠자체가 좀 그러타crystal_son
#커브스 가는길
#돼지#냥이#귀요미#냥스타그램
#도도한#그녀
발이 넘흐 이쁘네 ㅎ #고양이세수
2016. 05. 31 화요일 저녁
#다이어트식단 너무너무너무 피곤한 몸을 이끌고 #커브스 갔다가 오랜만에 #통밀푸실리 오늘은 태국커리에 나의사랑 너의사랑 #오뚜기카레 조금 넣었더니 와 진짜 맛있다앙😍😍😍 #아임닭 #닭가슴살소세지 #다이어트 #키키다이어트그램 #요리하는키키 #요리는즐거워
전 엊그제부터 컨디션 영 안 좋아서~ 오늘은 커브스 못 갔어요ㅠ 샐러드만 대충 챙겨 먹어서 넘 맛나보여요..푸실리~~judym0108
@judym0108 아 정말요 ㅠㅠ 저도 오늘 진짜 고민하다가 어제안가서 억지로 갔어요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 통밀푸실리 생각보다 맛나요😋 얼른 컨디션 회복하셔영🙏🏻sseulvely_kim
#운동하는여자#러닝#다노핏#미션리스트#홈트레이닝
#커브스#커브스#curves
#Iloverunning#Ilovebike#hometraning#workout#nikerunning
2016.05.31
아침 : 군고구마.우유1잔
점심 : 차돌덮밥 1/2
저녁 : 닭가슴살스테이크.야채.파프리카1/2. 고구마 1/2 쌈장조금
오늘두 굿!💪💪👌
홧팅!no.1_fitny
#퇴근길 #초밥 #초밥왕 #너무먹고싶엉 #빨리집집 #집순 #출근즐 #내일은없어 #밥 #저녁 #커브스 #운동 지금 내 가방 안에는 초밥이 납치되어있음 흐흐흐흐 집 빨리 가자!!! 달려라 4호선!!!!! 퇴근하고 바로 운동하려니 배가 쪼글쪼글 너무 고프다 ㅜㅜㅜㅠ 괜찮아 먹고 건강하면되지 마른건 인생에 도움이 안돼ㅠㅠㅠ괜차나ㅜㅜㅜ❤️
일햇음 무거야지 암 무거야지 앙 무거야지chhungg
헐초밥!!!마자 출근즐!!sujeong1210
결국 롱샴 샀네?!!!da_j.ae
20160531 운동📝
5월의 마지막날 #운동기록
오랜만에 뛰었더니 땀범벅.. .
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#운동#헬스#다이어트#다이어터#diet#헬스타그램#운스타그램#운동하는여자#운동하는남자#gym#맞팔#소통#홈트#커브스
잘 보고갑니다ririan6479
🌹5월 결산🌹
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#몸무게 49.8 (5/1) ➡️ 48.9 (5/31)
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#식이조절 .
🔸4월 중순부터 저설탕라이프ㅋㅋㅋ를 외치며 야심차게 🚫과자,초콜릿,아이스크림,튀긴빵🚫 을 끊어보았다! 초반에는 생각도 많이나고 힘들었지만 갈수록 '저건 어차피 내가 먹을 수 있는 음식이 아냐...!' 하는 생각에 그닥 먹고싶단 생각이 들지도 않았음.. 한달중에 한 3-4번 정도 조금 먹긴 했던 것 같다.
🔸#꼬꼬빌 #머슬업플러스미니 , #군고구마 , #사과 1/2개는 기상식에 빠지지 않았음. 집에 항상 구비돼 있어서 그랬던것 같다ㅋㅋㅋㅋ 그외 참외 방울토마토 같은 과일도 자주 먹었고 #샐러데이 도 한 10번 이상은 먹은 듯.
🔸저번주던가? 3일연속 외식(찜닭..한솥도시락..가츠동 짬뽕 등등ㅋㅋ)을 한적이 있었는데 바로 1kg 득템했다. 운동 열심히 했는데도..ㅠㅠ 그 붓기를 빼기 위해 3일이상의 쪼이기를 해야했다.! 역시 식이는 중요한 것.
🔸플래너에 먹는거 다~~쓰는게 은근 효과가 좋은듯. .
#운동 .
🔸#커브스 15회 출석! 이번 달에 창립기념 행사라고 GX도 한번하고 줌바도 배우고 재밌었다ㅋㅋㅋ💃🏻
🔸문화회관에서 하는 #줌바댄스 수업을 듣기 시작했당ㅋㅋ주1회인데 금요일이라서 뭔가 더 좋은듯...불금이랍시고 막 먹지 않게됨...
🔸#스미홈트힙업프로젝트 는 스쿼트 100개 였던 날(day19)까지 하고 그만뒀고ㅜㅜ #주원홈트 로 갈아탔다! 유튜브보면서 따라하는데 나한텐 이게 더 맞는듯🐣 .
🔸#강하나하체스트레칭 , #엘자다리 진짜 매일매일 했는데 다리 붓기 많이 빠졌다. 근데 종아리알은 아직도 좀..마사지가 필요하당. 승모근도...
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#기록 .
🔸식단이 단조로워지고 늘 비슷한걸 먹다보니 사진을 잘 안 찍게 됨. 그래도 플래너엔 꼼꼼히 식단/몸무게 기록 중이니 괜찮당!
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🌿오빠가 휴가를 일주일이나 나왔고 여행도 다녀온 것 치곤 매우 만족스러운 5월이었다☺️ 6월엔 운동 더 열심히 해서 근육량 더더 늘릴 수 있도록💪💪🌿
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#다이어트 #다이어터 #유지어터 #다이어트기록 #다이어트일기 #결산 #201605 #목표달성 #diet #휴학생다이어터
이렁거 왜함comushure
@comushure 여름에 벗고다니련다... 훌훌seyoon.kim.73
쿠라잉쿠라잉ㅋㅋㅋㅋ 왜케귀엽냐구😘jiyomyy