단식다이어트
updated at 8년전
다시이때로 ㅠㅠ 돌아가자...휴..힘네 그립다. 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 #다이어트준비중 #단식다이어트 #일주일 #해내기 #살빼자 #제발 #이뤄져라 #이뻐지기프로젝트 #최대목표 #십키로 #빼기 #옛날처럼 #할수있다
#24시간단식 오늘먹은음식 물💧 끝
24시간 단식했습니다😂요가도 갔다왔구요~!!
이유는,독소 빼고 몸에 긴장좀 주기위해서 했어요
버티느라 힘들었지만ㅠㅠ 오히려 힘든몸 이끌고 요가다녀오고ㅠㅠ하루정도야..버텨야죠!
24시간 굶으면 우리 몸은 지방을 에너지원으로 사용하기 시작합니다👐
24시간을 기점으로 인슐린 수치가 70% 이상 급감하고, 지방산 수치가 증가한다는 통계 결과
지방산 수치의 증가는 우리 몸이 지방을 에너지로 쓰기 시작하는 것을 의미합니다.24시간은 단식으로 체중을 가장 효과적으로 줄일 수 있는 ‘매직타임’!!!!!🙌
.
.
.
.
#단식 #공복 #다이어트 #다이어터 #식단
#다이어트일기 #다이어트기록
#하루단식 #단식다이어트 #다이어트그램 #식단기록 #식단일지 #식단관리 #다이어트식단 #다이어터그램 #다이어터식단 #다이어터맞팔 #다이어트중 #diet #식단일기
푸짐한데 6천원. 마지막 만찬 #단식다이어트 #달콤한닭강정 #성남 태평동맛집 #닭강정 #성남사람
인생 최고치의 몸무게를 찍었다!
진짜 다이어트👯 심각해 ..
머리를 자를까 말까 백번째 고민중 ✂️
-
#일상#daily#selfie#셀스타그램#셀기꾼#단아한요가복#dite#다이어트#살빼줘#금식#단식다이어트
💙❤️💜he_ejini
들렸다가요^.^ 😉kannabiz_clubsud
업뎃이 없습니다 기더리고있습니다!!!set4me
헐리우드48시간
죽을것같다 이틀동안 굶었다 장하다 대단하다
다시는못할것같다 그냥 조금만먹어야지
@jungsunnyyyyyyy 화욜날 먹자!!cha_cha.cha_
@yunmi_cha_ 콜sunnybelle_sunny
@yunmi_cha_ 행 복sunnybelle_sunny
우와 대단하세요! 오오!!from.jay
단식 3-4일차
원래 오늘이 단식 4일차 아침이되지만 어제 500kcal 이상 섭취했다..그래서 어제 단식3일차 실패를 했다 아침에 사진올린거 일부먹고 저녁에 남은것먹으면서 바나나칩하고 연시 또 두부 등을 먹어서 ㅠㅠ 계획했던 음식섭취량보다 훨씬더 많이먹게 되었다. 살쪄있을까봐 걱정했는데 다행이 ㅠㅜ 빠져있었다.. 물론 0.2kg 밖에 빠지지 않았지만!!!!
의지를 불태워서 열심히 다이어트해야겠다 .. ㅠㅠ
그래도 50kg 대로 접어들어서 진짜 좋다 의지를 불태우고 빼야겠다.. 50에서 49가진짜안내려가던데 맘단단히 막어야겠다
어제한운동 파워워킹 30분
싸이클런 20분
윗몸일으키키 30회 2set
스쿼트 20회 3set
팔굽혀펴기 이두.삼두 각 10회
스트레칭 10분
#다이어트 #다이어터#내몸무게#운동#다이어트일기#화이팅#단식#단식다이어트#공복
눈이 즐겁네요smileyok_handseesay_korea
단식3일차
강낭콩 20kcal
홍시 100g 66kcal
두부 150g 150 kcal
오늘 먹을 하루 섭취량 236kcal
아침에 일어나니까 현기증이 좀 있어서
강낭콩 20kcal + 두부(반모를 10조각우로 나눔) 2조각 30kcal +홍시 3/1 30kcal =80kcal 섭취
오늘 퇴근후에 운동갔다와서 먹어야겠다
어제 배고파서 계속 못자고 설침 ㅠㅠ ..
배부르게 먹고 자는게 습관이 되었던 나에게 가장 힘든일인것 같다. 그치만 아침에 일어날때는 약간의 현기증외에는 아주 가볍고 좋았다! 습관이란게 아주 무서운거.. 휴우
2015.10.12 아침 공복 몸무게 51.1kg
어제 보다 0.8kg 감량
화이팅 !! #오늘식단 #아침#다이어터 #다이어트#식이#단식#단식다이어트#배고파#다이어트음식#다이어트일기#다이어트식단일기
구경왔어요 좋은하루^.^sun19840323
단식 2일차
두부 3/1 150kcal
효소 1팩 +물과희섞 90kcal
총 하루섭취량 240kcal
싸이클 20분 -1.8kg 감량
살이빠져서 기분좋다
오늘 헬스장 못가서 집에서 싸이클20분탔음.
아직도 배고프고 허기짐 ㅠㅠ
#단식#다이어트#단식다이어트#내몸무게#운동#다이어터#오늘식단#유산소
단식 다이어트 1일차
어제까지 먹은게 있어서
공복에 약간 무리해서 운동했다
초저녁까진 괜찮았는데 늦저녁이 되니까 단식1일차인데 벌써 기운이 없음ㅠㅠ
기운은 없지만 어제먹은 음식들이 소화되고 몸이가벼워진느낌!
배고픈 생각은 안드는데 속이 허한 느낌... ㅠ ㅠ
물 좀 더 많이 마셔야겠다.
#단식#단식다이어트#다이어트#다이어트일기#운동
#단식다이어트 5일 끝나고 이틀간 폭주 후 #gm다이어트 4일차! 저지방 우유 먹어야 하지만 무지방 우유가 더 맛있어서 선택!!!!
서울은 갑자기 비가 오네요~
다들 빗소리와 함께 기분좋게 잠드시길^^
.
이제 가까스로 정신이 돌아온듯,,
이틀 막먹어서 한동안은 디톡스할 예정 😭
방법은 별거없음
물 마니 마시고 비타민먹고 저녁에 거의 단식수준으로 장비워놓기 ㅋ
#다이어트그램 #디톡스 #한동안 #단식다이어트 #초강수두기 #😭 #식단일기
여기두 비와요 ☔ 추적추적 마니도 오네요 비소리 넘 좋아용hyeon_oa
제주도는 하늘에 구멍이 났는지 마구 퍼붓네용😔 빗소리 들으니 막걸리가 생각나는건... 저뿐이겠죠?😆😆😆diet__bbo
@hyeon_oa 그져~ 현아님은 여기랑 가까운곳인가봐요^^ 똑같네요~ 에픽하이 우산들으면 딱일듯!😌 좋은밤되세요☂__gyongvely
@diet__bbo 헐~ 역시 남부쪽은 습하군요! 비=막걸리라는 로직은 진리죠 ㅠㅠ 저두 지금 이것저것(?) 생각나던 참이었는데 ㅌ..통했네요😆😆__gyongvely
#데일리 #마마스 #mamas #카페마마스 #파니니 #아아메 #먹스타그램 #daily #center1 #센터원 #청계천 #다이어트 하는 나는 안먹고 언니만. 울언니야.. 맛있지!!?? ㅎㅎㅎ #기분전환 #단식다이어트 D-6
사진좋아요 자주뵈요😊_______hji
@_______hji 감사!hyek1010
노노..나혼자 다 먹지 않았어~ 나 혼자 반 먹었지.ㅋㅋlovelykkom
@lovelykkom 아 맞다 반!! >_< 다음주 월요일에 싸악 돌고 화요일에 먹으러 가겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋhyek1010
![[센트리얼] 대학생 여름방학 반식 다..](https://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s320x320/e35/11352289_109055192772437_1326795180_n.jpg?ig_cache_key=MTAzMDk5MjQ2OTUyMzA1MzY1Mw%3D%3D.2)
[센트리얼] 대학생 여름방학 반식 다이어트-강남 휘트니스
#여름방학 맞이 #대학생_다이어트!
짧은 기간 큰 효과를 보기 위해 학생들이 가장 많이 선택하는 것은 바로
#반식_다이어트 라고 합니다! #반식다이어트 는
모든 식사를 할 때, 평소의 반으로 섭취량을 줄이는
#다이어트방법 인데요!
반식 다이어트(35%) > #시리얼다이어트(17.2%) >
#단식다이어트(15.3%) > #닭가슴살다이어트(11.3%) >
#단백질쉐이크다이어트(10.1%) 순으로
대학생들이 많이 선택한다고 하는데요!
성공률 70.5%
부작용(#요요_현상, #어지럼증 등) 20%의
식단 조절로만 체중을 감량 하는 단식 다이어트 말고!
체계적인 운동과 균형 있는 식단 조절을 병행한
성공률 100%
#부작용(요요 현상, 어지럼증 등) 0% 다이어트 어떤가요?
현재 7월 한 달간 다이어트 및 체력관리를 위한
중,고, 대학생들을 대상으로 #등록할인 이벤트를 진행하고 있으니,
남은 보름 동안 서두르세요!
#센트리얼 #강남휘트니스 #신논현휘트니스 #방학 #20대다이어트 #10대다이어트 #몸매관리 #다이어트부작용 #비만 #헬스타그램 #몸스타그램 #맞팔 #맞팔해요
@jinko_lentecdkeidy
인스타그램에....티나음식사진밖에없는거같은데🙍 ㅋㅋㅋㅋㅋ
.
쌤이좋다고말했던 #단식다이어트 ;;
이제참을수없당....😢😢😢😢😢
.
.
#ginger #soy #chaitealatte #진저 #차이티라때 #시나몬 #단식 #다이어트
#샐러드보울 #굿컬러메이커 #밀싹주스 #사과주스 #청포도주스 #
#맛있다 #단식다이어트 #주스클렌징 #다이어트주스 !!!!!!!!!jieun_jini_
? 밥다먹고 이거머그면 걍건강해져eung.di
@eung.di 밥안먹앗둉ㅋㅋㅋㅋㅋjieun_jini_
#먹스타그램 #먹방#맛스타그램#식스타그램#먹부림#곱창#명동맛집#소곱창#소주 난 #디톡스1일째 세상 태어나서 #단식다이어트 처음 흐아 #배고파 #먹고싶다 #저 때가 좋았지 ㅠㅠ
#시험끝#요가 땡땡이#단식다이어트 동안 마음의 양식 쌓겠다 음화화화
7년의밤쩔디_dul._.s
칠년의밤꿀잼ssssssub
취업준비하러거ㅋㅋㅋㅋssssssub
아주보통의연애 어떤가요?😗yongyang91
: .
D-1 아침으로 바나나 한개와 #주원홈트300 으로 하루를 시작! 생각보다 너무 힘들어서 수업가는동안 다리가 후들후들 😵
점심먹고 100개씩 더 해야지~
다들 좋은하루보내세요
.
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #주원홈트300 #단식다이어트 #아침 #미국시간으로 #오늘 #만우절인데 #장난좀쳐볼까 #크크크
@ddo_ran 24시간 지옥이였어요ㅋㅋㅋㅋ 물도 잘안들어가고 1분1초가 😤9bomee_s2
@aim50 ㅋㅋㅋㅋ단식 하시는분들 대단한거같아요 진짜 나와의 싸움 소리없는아우성9bomee_s2
@33habituss ㅋㅋㅋㅋ 소리없는 아우성.....😱9bomee_s2
@diet_qna 아주가끔씩은 단식도 필요한거같아요ㅋㅋㅋ 넘 힘듬😤9bomee_s2