다이어트다이어리

updated at 3년전

아침고구마 베지밀.쿡스타그램 좋아요 ..
amychoi_d3년전

아침
고구마 베지밀
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#쿡스타그램 #좋아요 #맞팔 #선팔 #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어트식단#건강식단 #다이어트 #다이어터 #dietfood#맛스타그램#다이어트그램#다이어터그램#다이어트다이어리#다이어트일기#dietdiary#식단관리#체중조절#체지방#건강다이어트

좋은 친구되요🐵lovelyegg3

0601 아침바나나폭식ㅋㅋㅋ저기서 4..
diet_violet3년전

0601 아침

바나나폭식ㅋㅋㅋ

저기서 4개정도 먹었어용~~~ #다이어트#다이어터#식단일기#다이어트식단#다이어트다이어리#다이어트그램#헬스타그램#건스타그램#먹스타그램#건강식#데일리#살빼자#diet#dieter#dietfood#daily#healthyfood#소통#맞팔#팔로우

.야채탈수기 오천원에 득템 진작살걸 ..
__mihyun__3년전

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#야채탈수기 오천원에 득템 진작살걸 짱죠타😍 온갖 핑계로 신나게 놀고먹다 보름남긴 이시점에 마음급해 폭주중인 하루식단👊🏻 사실은 지금 치즈케익 입에 한가득 퍼넣고 싶다.... 살아 빠져라ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
#다이어트 #다이어터 #diet #다이어트식단 #다이어트다이어리 #다이어트도시락 #파인애플식초 #일상 #데일리 #직장인스타그램 #먹스타그램 #맛스타그램

보름뒤에 폭풍 업뎃을 기대 합니다요-👙__joany__

@__joany__ 앙대... 그러지마 하니야...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ__mihyun__

나에게 맞는 하루 물섭취량 까지계산해..
hhj45193년전

나에게 맞는 하루 #물섭취량 까지
계산해주는 똑똑한 어풀 #어풀추천 #다이어트신
나는 하루에 1,815ml를 섭취해야하네
한컵에 200ml씩*9컵+15ml
아침ᆞ점심ᆞ저녁 3컵씩 마시면 되겠구만
다소 귀찮을수도 있지만, 물한컵 마실때마다
컵을 터치! 체크하면서 물섭취를 자각할수 있는 장점🤗
#수분공급 은 꼭필요하고, 중요하지요.

#다이어트어풀 #다이어트신 #다이어트
#다이어트다이어리 #어풀

160531 Update: Today..
milliesdietdiary3년전

160531 Update: Today's walk / 오늘의 산책🏃
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📍12500 steps📍9,4 km 📍538 cal
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#샤오미 #미밴드 #운동 #dietstagram #다이어트다이어리 #다이어트 #diet #workout #fitness #xiaomi #miband #걷기 #다이어트일기

2016.05.31 식단일기 식단기록..
sheep_healthy3년전

2016.05.31 #식단일기 #식단기록

#아침 바나나1 미니사과1/2 위트빅스1 무지방우유 300ml
건자두2 캐슈넛 5 씨리얼바

#간식 : 망고스틴3
#점심 : 바나나팬케이크 + 블루치즈 샐러드
무지방우유 50ml 바나나1 미니사과1/2 저지방 요거트 2스푼 양상추 블루치즈
치아씨드 티스푼 1 계란 1 흰자1 계후1 에멘탈치즈 조금 고구마 1/2개
카야쨈 2티스푼

무지방우유 라떼(150ml 무지방우유 G7 블랙커피가루 물조금)

저녁 : 간장반 양념반 (3명이서 한마리) 치킨 무!

멜랑꼴리해서

신나서 걷고 모히또 2잔

#다이어트다이어리 #다이어터 #다이어트 #dietdiary #diet #healthy #healthyfood #일상

점심계란2개 토스트1개 자몽반개자몽은..
amychoi_d3년전

점심
계란2개 토스트1개 자몽반개
자몽은 먹다보면 너무배불 ㅜㅜㅜ
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#쿡스타그램 #좋아요 #맞팔 #선팔 #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어트식단#건강식단 #다이어트 #다이어터 #dietfood#맛스타그램#다이어트그램#다이어터그램#다이어트다이어리#다이어트일기#dietdiary#식단관리#체중조절#체지방#건강다이어트

반갑습니다💗su37979

맞팔신청해요🌟👌jun811016

놀러왔어요~^^자주 소통해요:)🙏🌟ran_manbo6

160530 Update: Today..
milliesdietdiary3년전

160530 Update: Today's walk / 오늘의 산책🏃
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📍13331 steps📍10,1 km 📍582 cal
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#샤오미 #미밴드 #운동 #dietstagram #다이어트다이어리 #다이어트 #diet #workout #fitness #xiaomi #miband #걷기 #다이어트일기

Great picture! Your insta is pretty dope. You should go to this url ➡️➡️ Getlnstafollowers.org to get 500 likes on your IG everyday! 🤑iamadextop

💖 꾹~~sweet.jh

벌써 5월의 마지막날 ㅜㅜ.쿡스타그램..
amychoi_d3년전

벌써 5월의 마지막날 ㅜㅜ
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#쿡스타그램 #좋아요 #맞팔 #선팔 #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어트식단#건강식단 #다이어트 #다이어터 #dietfood#맛스타그램#다이어트그램#다이어터그램#다이어트다이어리#다이어트일기#dietdiary#식단관리#체중조절#체지방#건강다이어트

시간넘빨라융😭💓nini_happydiet

팔로해도될까요?star2clapseesay_korea

@nini_happydiet 그니까요 ㅠㅠ뭐햇다고벌써 육월이라니요 ㅠㅠ..amychoi_d

친하게 지내요 자주 방문하겠슴돠✨fit_song

0531 아침쾌변을 위하여~~~ 다이..
diet_violet3년전

0531 아침

쾌변을 위하여~~~ #다이어트#다이어터#식단일기#다이어트식단#다이어트다이어리#다이어트그램#헬스타그램#건스타그램#먹스타그램#건강식#데일리#살빼자#diet#dieter#dietfood#daily#healthyfood#소통#맞팔#팔로우

좋은정보 공유해요~qwerhj8190

That's amazing!bodblast

2016.05.30 운동일기 운동기록..
sheep_healthy3년전

2016.05.30 #운동일기 #운동기록

#주원홈트300 중닭코스
완료🤗

피곤하고 운동하기 싫은 날이었지만🙄

무거운 몸 일으켜 헛둘 헛둘!

개운합니다😆

모두들 굳밤 되세요🙏

#다이어트다이어리 #다이어트 #다이어터 #건강 #healthy #운동 #운동스타그램 #diet #dietdiary #일상

Wonderful~chabanjang1

2016.05.30 식단기록 식단일기..
sheep_healthy3년전

2016.05.30 #식단기록 #식단일기

#아침 : 바나나1 미니사과 2/3 흰자2 노른자1 건자두 3 위트빅스1 무지방우유130ml 저지방요거트 80g

#점심 : 닭가슴살 랩샌드위치 (계후1 닭가슴살 100g 양상추 과카몰리 다진피클 머스타드 또띠아)

#저녁 : 얼린두부1/4모 두부1/4모 간장소스 아스파라거스3 계후 1 흰자만1 김
야채볶음 ( 청경채 양파 버섯 고추 다진마늘)

#간식 : 자두 비슷한 과일 매니매니 코코넛워터200ml 패션후르츠

#다이어터 #다이어트 #다이어트다이어리 #diet #dietdairy #healthy #dietfood #healthyfood #건강 #건강식

Super!ambernicolehay

🔱점심식단🔱-닭가슴살 양배추샐러드..
hyunvly_diet3년전

🔱점심식단🔱
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#닭가슴살 #양배추샐러드 #계란 2개
원래 이거였는데 하나에 담으니까 그냥 #닭가슴살샐러드 가 되었슴ㅋㅋㅋㅋㅋ
간식으로 #방울토마토 준비💕
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#먹스타그램#점심#다이어트#다이어터#다이어트식단#다이어터소통#다이어터맞팔#식단일기#다이어트다이어리#lunch#diet#dietfood#dietdiary#foodie#fooddiary#dieter

진짜 식단도 식단이지만 중간에 이상한거 안먹게 간식준비하는거 완전 중요해요 ㅋㅋㅋbonniebodyfit

@bonniebodyfit 맞아요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ간식도 방울토마토 같은 거는 칼로리도 적고 맛도 있고❤️✨💕hyunvly_diet

다이어트 응원해요!no.1_fitny

160529 Update: Today..
milliesdietdiary3년전

160529 Update: Today's walk / 오늘의 산책🏃
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📍12186 steps📍9,6 km 📍560 cal
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#샤오미 #미밴드 #운동 #dietstagram #다이어트다이어리 #다이어트 #diet #workout #fitness #xiaomi #miband #걷기 #다이어트일기

2016.05.29 운동기록 운동일기..
sheep_healthy3년전

2016.05.29 #운동기록 #운동일기

#주원홈트300 중닭코스 clear!

유산소 빨리걷기 5km

#dietdairy #diet #건강 #workout #다이어트 #다이어트다이어리 #다이어터 #일상 #운동 #운동스타그램

자극팍팍 일단 자극받고 화이팅 😤-..
getofffromme3년전

자극팍팍 일단 자극받고 화이팅 😤
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#다이어트#자극사진#다이어트자극사진#다이어터#식단일기#다이어트다이어리#다이어트스타그램#다이어터#시작이다#화이팅#썸머이즈커밍#곧여름이다

인스타 잘보고가요!👍yongjk.official

왕!!굿이에용?~ 헤이브어굿데이되세용!ㅎㅎ✌lightkong_

자주 구경하러 오겠습니당~👏✨ponykong

.오늘은 먹고 싶었던 걸 먹은 치팅데..
you.nn233년전

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오늘은 먹고 싶었던 걸 먹은 치팅데이도 아니였고.. 걍 손에 잡히는거 아무거나 먹으면서 배를 채웠따...
사실 이렇게 그지같은(?) 치팅데이 아닌 치팅데이를 보내고 나면, 내가 그동안 먹고 싶었던 걸 못 먹은 억울함과 후회와 짜증만 남을 뿐이다.

다이어트 하면서 누구나 조급하고 욕심나고 그만큼 더 쪼이려고 하지만.. 힘든건 사실이고 그만큼 다시 폭식, 과식으로 이어질 확률이 높다..
그래서 나는 이런 그지같은 치팅데이 다신 안할련다ㅠㅠㅠ

6일동안 잘 참구, 운동도 잘 하구 식단도 잘하구, 먹고 싶은거 #일욜치팅리스트 에 다 적어서 일욜날 다 먹을 거다ㅠㅠ 그래야 롱런 할 수 있는 다이어트가 될 것 같다.

내일 부터 다시 월요일.
다시 아자아자 하자.

오늘 까지 먹은건 지울 순 없지만 집을 짓는데 못 하나 잘못 박았다고 집이 무너지지 않는다고 하지 않았던가.
그 못 빼버리고 새로운 못으로, 튼튼한 못으로 쾅쾅 박아 내가 꿈꾸던 집을 짓자..!
아자아자💪🏻 #다이어트 #다이어터 #치팅데이 #실패 #다시 #다시하자 #화이팅 #힘내자 #다이어터일기 #다이어트다이어리

식단 사진찍는거 자꾸까먹고...식단 ..
amychoi_d3년전

식단 사진찍는거 자꾸까먹고...
식단 샐러드 사오기 왜케힘든지 ㅜㅜ
내멋대로 덴다가됐네요😂
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#쿡스타그램 #좋아요 #맞팔 #선팔 #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어트식단#건강식단 #다이어트 #다이어터 #dietfood#맛스타그램#다이어트그램#다이어터그램#다이어트다이어리#다이어트일기#dietdiary#식단관리#체중조절#체지방#건강다이어트#덴마크다이어트

철저한 자기관리 최고네요!no.1_fitny

160528 Update: Today..
milliesdietdiary3년전

160528 Update: Today's walk / 오늘의 산책🏃
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📍10376 steps📍7,5 km 📍490 cal -
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1' plank
10' arm circles
20' leg lifts + scissors + kicks
10' push ups
1' side plank
250 crunches
20 crunches .
#샤오미 #미밴드 #운동 #dietstagram #다이어트다이어리 #다이어트 #diet #workout #fitness #xiaomi #miband #걷기 #다이어트일기

2016.05.28 운동기록 운동일기..
sheep_healthy3년전

2016.05.28 #운동기록 #운동일기

#주원홈트300 중닭코스 완료

추가로 플랭크 시리즈!

유산소 : 자전거 40분 산책 20분

모두들 굳밤되세요🙏

#다이어터 #다이어트다이어리 #다이어트 #dietdairy #diet #healthy #workout #운동 #운동스타그램

👍👍👍yonghoon_shim

😃picnicground

진짜 좋으네요~ ^^fashionistar_sun

2016.05.28 치팅데이 식단기록..
sheep_healthy3년전

2016.05.28
#치팅데이 #식단기록 #식단일기

#아침 : 씨리얼 + 훈제란
바나나1 무지방우유200ml 미니사과1/4 건베리 위트빅스1 흰자2 노른자 1

#점심 일본식(2인분)
아스파라거스볶음 (소스있음)
함박스테이크 (소스는 쯔유와 간 무 소스)
연어아보카도동 (밥에 간장 참기름 간 조금 되있음)
밥은 연어아보카도동에서 조금만 미소시루는 젓가락으로~

#간식 블루베리 요거트 스무디 아메리카노 치즈케잌1/2조각
#저녁 현지식(2인분😅)
찹쌀국수(고추기름)
돼지고기튀김덮밥
돼지고기튀김 볶음밥
계후1

점심까지 좋았다가
저녁에 우어어어🙄

넘배불러서 자전거 40분타고 들어와서 #주원홈트300 중닭코스 마무리!! 소화는 시키고 잡니다~
내일은 좀 가볍게~.~ #dietdairy #다이어터 #다이어트 #다이어트다이어리 #치팅

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