간헐적단식

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간헐적단식100일플랜_18일차🏃 ...
diet.jjoy3년전

#간헐적단식100일플랜_18일차🏃 .
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12:30 #러브잇닭가슴살 + 양상추 +청포도8 +방토7🍇🍅🐔
17:00 김밥 1/2. #바나나 🍌
19:20 #단백질보충제 1스큡 🍼
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+ 한라봉 초콜릿 3ㅋㅋㅋ 🍫
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간식 안먹은다 해놓고 초콜릿처묵🙄
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낼도 같은 식단에 초콜릿만 빼보장ㅋㅋ😂
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#다이어트 #간헐적단식 #식단일기 #다이어터 #식단쪼이기

구경와써영~ 좋은하루되세여 : )😸👌ssunykong

👏...오늘 저녁식단😁..오쿡 그..
bbong_883년전

#👏
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오늘 저녁식단😁
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#오쿡 #그릴닭가슴살
#오이 #레드파프리카
#키위 #두유
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맛있는저녁식사 하세용😛
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #저녁식단 #닭가슴살식단 #간헐적단식 #두끼 #다신샵 #다이어트신 #이벤트당첨 #당첨후기 #맛있다 #홈트 #홈트레이닝 #운동하는여자 #자기관리 #생활운동 #바른자세 #열운 #화이팅

@nana_be_a_good_girl 싱싱해용 *.* 꿀맛 ♥︎bbong_88

@diaryingram 웅 마싯어 진짜룽 ♥︎bbong_88

@ssugi88 건강해 ㅋㅋㅋ 너도 얼릉 건강하게 먹으란 말얏 !!!!!bbong_88

건강건강ㅎㅎ저는 키위셔서 별로 안좋아하는데 이거보니까 먹고시포용!hahye_hihohu

지하에서 맞이하는 무더위엄마 부재 1..
joah.like3년전

지하에서 맞이하는 무더위
엄마 부재 15일째
나는 근근히 버티지만 죽어가고 있다

오후5시 첫식사
누룽지도 숭늉도 아니고 식혜

#누룽지 #숭늉 #식혜 #너무달아 #식혜원액 도아닌데 #한강
#강제단식 #간헐적단식 #무더위
#동대문 #동대문맛집 #소용없음

바빠도 끼니는 거르시면 안됩니다😣kuma_run

💕..5키로빠진기념샷 👏👏.....
bbong_883년전

#💕
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5키로빠진기념샷 👏👏
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그래도 아직 갈길이 멀엇다..
골반하체배.......👿👿👿👿👿👿
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #셀스타그램 #셀카 #셀피 #눈바디 #바디체크 #5키로감량 #생활운동 #바른자세 #생활습관 #자기관리 #간헐적단식 #홈트 #운동 #운동하는여자 #줌마그램 #오늘도화이팅

@jiny_lunastar 언니는 날씬근육! 힝 부러운몸매 ㅠㅠㅠㅠㅠ 전그냥 살 .... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋbbong_88

@seobinmom_hanna 헤헷 ♥︎bbong_88

@crystal.1004 감사함니당 ^.^bbong_88

언니ㅎㅎ넘 예쁘잖아요!!! 이사진을 누가 애기있는 엄마라고 보겠어유😍hahye_hihohu

쉅들으면서 오독오독🐿견과류 흑초 마..
g_0_claire3년전

쉅들으면서 오독오독🐿#견과류 #흑초 #마시따
2016.6.1 수요일
16시간 공복유지 성공!🙈
이제6시 전까지 끼니 챙겨먹고 16시간 단식!
피곤해서 아침 공복유산소 못하고 나와따ㅠ
오늘 쉅끝나고 집와서 운동 두배로!🏃 아침은 견과류한줌과 단백질쉐이크로 퉁

#다이어터 #대딩다이어터 #통학러 #체중감량중 #식이조절 #식단일기🍴 #간헐적단식 #건강하게살빼기 #병아리콩 #죤맛👍

수업들어라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋzerald

@zerald 오잇!들킴..헿 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋg_0_claire

오독오독 소리가 여기까지 들리는거가터 ㅋㅋtehoooo

@tehoooo ㅋㅋㅋㅋ오빠 오늘이나 낼 저나해 ㅋㅋㅋㅋ상황진척보고 ㄱㄱg_0_claire

출근 2시간전 대충 헬스장나오기 1일..
dd_iet3년전

출근 2시간전 대충 헬스장나오기 #1일 기특하다 시작이 반이야 매일헬스장인증샷 간다🙏🏻🙏🏻
#간헐적단식#다이어트#운동#아침운동#운동녀#헬스장#아이폰6

간만에 반찬 만들기 😋 집 겸 작업..
srhrhm3년전

간만에 #반찬 만들기 😋 집 겸 작업실, 장점도 마나 😋 #두부조림 & #우엉볶음 #미역줄기볶음 😋 #한살림 😋 #koreanfood #韓国料理 😋 #lowcarb #炭水化物抜き #탄수화물줄이기 #diet #ダイエット #다이어트 #밀가루줄이기 ➕ #간헐적단식 😋 #intermittentfasting #ファスティング 😋 #foodstagram #おうちごはん #オイシイ#먹스타그램 #집밥 #꼬꼬집밥

오늘하루도 잘 먹었습니다🤗.먹방먹스..
myungjoo913년전

오늘하루도 잘 먹었습니다🤗
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#먹방#먹스타그램#맛스타그램#연어#연어구이#샐러드#방울토마토#파인애플#다이어트#일상#저녁식사#1일1식#간헐적단식#세상엔맛있는음식이너무많다#행복

@yunjoeee ㅋㅋ엉 쪼금ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋmyungjoo91

팔로했어요👆jiggnounripo1984

하루하루 행복하세요🌸jiggnounripo1984

반가워요🐸thornnervithu1974

오늘하루도 잘 먹었습니다🤗.먹방먹스..
myungjoo913년전

오늘하루도 잘 먹었습니다🤗
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#먹방#먹스타그램#맛스타그램#연어#연어구이#샐러드#방울토마토#파인애플#다이어트#일상#저녁식사#1일1식#간헐적단식#세상엔맛있는음식이너무많다#행복

팔로했어요💛hipdiscnedat1985

간헐적단식..
jjjjjjjjjjeeaa3년전

#간헐적단식

유난히 힘든 하루 강제적 간헐적단식 ..
hanna_j63년전

유난히 힘든 하루 #강제적 #간헐적단식 #희한한시대_옥상달빛 #위로가필요한 #오월의마지막날

토닥토닥~♥kim.katherine

발랄하게불러서 슬픔 ㅋㅋellyyjung

💕오늘의저녁 : 두부샐러드 수박운동..
bbong_883년전

#💕
오늘의저녁 : #두부샐러드 #수박
운동식단한지42일째
5키로 감량해따 😭😭
하..
근뎅 후딱먹고 할일이 넘많다..
정신없넹😭😭
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#다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #다이어트식단 #간헐적단식 #두끼 #홈트 #홈트레이닝 #주원홈트 #생활운동 #자기관리 #운동하는여자 #화이팅

@jindori0710 히히 두부칼로리 낮아서 조아용 굿굿💕💕bbong_88

@bunny_dieter ㅋㅋ 구냥 꾸준히.. 하면되는거같아용 ♥︎ !bbong_88

@somi_atelier 히히 ㅋㅋㅋ 맛나용ㅋㅋ 수박바도 마싯조 ㅋㅋㅋㅋㅋbbong_88

@sson_j.h 목표체중??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비밀이지렁 내몸무게는 소중하니깐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😛😛bbong_88

간헐적단식100일플랜_17일차🏃....
diet.jjoy3년전

#간헐적단식100일플랜_17일차🏃
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12:10 #러브잇닭가슴살 #방토 7 #청포도 9 🍇🍅
14:30 #카페베네리얼브루 ☕️
17:30 #요거통통멜론빙수 #신전떡볶이 3/4 #고봉민김밥 1/2 #코코호도 3🍴
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당직후 너무너무 졸리당 #식단쪼이기 실패닷ㅋㅋㅋ 갑자기 너무 먹었네.....😑😑😑
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#식단쪼이기 #다이어터 #식단일기 #간헐적단식 #다이어트

피곤해서 그런가봐요😢 저두 피곤할땐 끝도없이 들어가더라구요...dd.hyun2

우와 메론빙수 짱이당ㅋㅋjjung.hehe

@dd.hyun2 넹 ㅠㅠ 몸은 힘든데 왜 더 먹게되졍..?ㅋㅋdiet.jjoy

@jjung.hehe 저거 진짜 맛있어요 ㅋㅋ 요거통통!diet.jjoy

아침식사를 거르면 몸속에서 무슨 일이..
kormedicom3년전

아침식사를 거르면 몸속에서 무슨 일이 일어날까요?
복부비만이 생긴다=아침 식사를 안 하면 당분간은 살이 빠지지만 결국 어느 시점에 도달하면 원래 체중으로 돌아간다고 해요. 문제는 되돌아간 체중이 복부에 집중된다는 점!!!!😨
◆ 몸속 염증이 가라앉는다=끼니를 거르는 횟수가 누적되면 염증 수치가 점점 떨어지게 되는데요. 간헐적 단식이 건강을 향상시킨다는 주장은 이러한 원리에서 비롯된답니다. ◆영양소 결핍이 일어난다=식사를 거를 때는 무작정하지 말고 계획적으로 해야 합니다. 그렇지 않으면 영양 결핍으로 이어져 정신건강의 균형이 깨진다거나 신체 건강상 문제가 발생할 수 있다고 해요.
◆당뇨병 등의 위험률이 증가한다=여성의 경우 아침을 자주 거르면 2형 당뇨병이 생길 위험률이 20%나 증가한다고 해요.
#코메디닷컴 #건강뉴스 #건강 #그래서 #아침식사 를 하라는거야 말라는거야..ㅠㅠ #다이어트 #비만 #아침 #밥 #식사 #비만 #뱃살 #몸 #신체 #간헐적단식

아웃백 또 가서 이번엔 서로인스테이크..
hyungjooon3년전

#아웃백 또 가서 이번엔 #서로인스테이크 를 시켰읍니다. 그런데 #고기 에 #힘줄 이 넘나 많은것 ㅠㅠㅠㅠ 결국 #교환 해서 새로 해주셨어요 ㅎ 다행히 이거는 맛났다는! #둘 이가서 #세개 시켜먹었으니 이제 #내일 #점심 까지 #단식 하는걸로
#다이어트는내일부터 #간헐적단식 #1일1식 #일상 #daily #outbacksteakhouse #아웃백스테이크하우스 #스테이크 #steak #수원역 #수원 #ak플라자 #선팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 #선팔하면맞팔가요 #인친 #인친환영 #인친해요

선팔하고가유~ 😚eatt_stagram

@eatt_stagram 맞팔완료요😉hyungjooon

와!!🌼🌼 잘 보구 갑니다!madqueen7

@madqueen7 감사합니다 ㅎㅎ 자주 놀러와주세요hyungjooon

단헐적 단식 5일째 몸무게. 원래 일..
sigkgkgkgkgk3년전

단헐적 단식 5일째 몸무게. 원래 일주일에 한번씩 올리려했지만 그냥 올려 봄. 쫌 빠졌지만 어제 배탈아닌 배탈의 결과도 있을테고 몇백그람차이에 일희일비 하지않으려함..그래도 잘하고있다 화이팅!
그래도 빨리 56kg이되야 맘이 편할듯
그간있던 여름 옷을 당최 입을수가없어서 기분이 영.. 간헐적단식에 예전처럼 다시 좀 익숙해지는 중

#간헐적단식

brunch ブランチ 브런치 😋 비..
srhrhm3년전

#brunch #ブランチ #브런치 😋 #비타민채소 #프랜치토스트 #호밀빵 😋 #frenchtoast #フレンチトスト 😋 #lowcarb #炭水化物抜き #탄수화물줄이기 #diet #ダイエット #다이어트 #밀가루줄이기 ➕ #간헐적단식 😋 #intermittentfasting #ファスティング 😋 #foodstagram #おうちごはん #オイシイ#먹스타그램 #집밥 #꼬꼬집밥

월요일.간헐적단식 도 끝났지만 점심 ..
slim_on_j3년전

월요일.
#간헐적단식 도 끝났지만 #점심 #회식 이니 #서현 #나무스 #NAMUS #병아리콩 짱맛 모든건 #한입만 #다이어트 기간에 #회식 은 인내의 싸움
간헐적단식 (일요일 18~ 월 13시까지)
pm 1:00 뷔페-_-
pm 4:30 간식 하루견과
PM 7:20 야근이라 운동하고 다시 회사..
#백익스텐션 15 * 4set
#레그익스텐션 15 * 4 set
#렛풀다운 20 * 4set
유산소 40분

pm 21:10 #서브웨이 #로스트치킨 #샐러드

#식단일기 #다이어트그램 #식단 #식이조절 #맛스타그램 #먹스타그램 #food

아침 회의 끝나고 집에 와서 자고 일..
morningsik3년전

#아침 #회의 #끝나고
#집에 #와서 #자고 #일어나니
#라잇나우
#느는건 #살 #잠 #그리고 #피로
#오늘부터 #간헐적단식 #일주일
#식욕을줄이자
#그래야산다 #45kg #-4kg
#daily #일상스타그램 #다이어터
#셀카쟁이 #셀카놀이 #30대

언니 왜케 귀엽고 이쁘고 >_<liel0921

첫 번째 사진 너무 귀엽게 찍으셨네요~!지금도 충분히 괜찮으신데,살을 더 빼시다니ㅠㅠ서현님이 목표한 바가 있으니 그렇게 하시는 거겠죠~!늘 응원합니다 화이팅~!iluvurbody

언니한테코칭좀받아야게떠요bhn2465

?k.dinggo

🐻표💕 소세지 양배추 볶음 😋 ..
srhrhm3년전

#🐻표💕 #소세지 #양배추 볶음 😋 #lowcarb #炭水化物抜き #탄수화물줄이기 #diet #ダイエット #다이어트 #밀가루줄이기 ➕ #간헐적단식 😋 #intermittentfasting #ファスティング 😋 #foodstagram #おうちごはん #オイシイ#먹스타그램 #집밥 #꼬꼬집밥

🐻표💕 베이컨 양배추 볶음 😋 ..
srhrhm3년전

#🐻표💕 #베이컨 #양배추 볶음 😋 #lowcarb #炭水化物抜き #탄수화물줄이기 #diet #ダイエット #다이어트 #밀가루줄이기 ➕ #간헐적단식 😋 #intermittentfasting #ファスティング 😋 #foodstagram #おうちごはん #オイシイ#먹스타그램 #집밥 #꼬꼬집밥

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  • 간헐적 단식을 시작했는데 *체중감량이 없는* 두가지 경우!!
  • 이 영상을 보기 전에... *절대로 간헐적 단식 하지마라* (남녀 몸짱 비결)
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